根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，目前大部分女性都有的煩惱，痛經(jīng)還嚴重的影響了女性的健康。很多患者都不愿意通過藥物來治療痛經(jīng)，害怕藥物會產(chǎn)生副作用。所以，想要治療痛經(jīng)可選擇，效果還是不錯的，下面是專家教你治療痛經(jīng)的7種按摩手法。

1、預備式

平臥床上，雙目微閉，呼吸調(diào)勻，左手掌重疊于右手背上，將右手掌心輕輕放在下腹部，靜臥1～3分種。

2、團摩下腹

左手掌心疊放在右手背上，將右手掌心放在下腹部，適當用力按順時針、逆時針作環(huán)形摩動1～3分種，以皮膚發(fā)熱為佳。

功效：益氣壯陽，交通心腎。

3、團摩臍周

左手掌疊放在右手背上，將右手掌心放在肚臍下，適當用力按順時針繞臍團摩腹部1～3分種，至腹部發(fā)熱為佳。

功效：溫經(jīng)散寒，調(diào)理氣血。

4、揉按關(guān)元穴

右手半握拳，拇指伸直，將拇指腹放在關(guān)元穴，適當用力揉按0.5～1分種。

功效：滋養(yǎng)肝腎，調(diào)經(jīng)止痛。

5、搓擦腰骶

將雙手掌分別放在腰骶部兩側(cè)，自上而下用力搓擦腰骶部0.5～1分種，以腰部發(fā)熱為佳。

功效：強腰壯腎，活血通絡。

6、揉按腎俞穴

兩手叉腰，將拇指按在同側(cè)腎俞穴，其余四指附在腰部，適當用力揉按0.5～1分種。

功效：溫補腎陽，強腰壯骨。

7、按揉足叁里穴

將一手食指與中指重疊，中指指腹放在同側(cè)足叁里穴上，適當用力按揉0.5～1分種。雙下肢交替進行。

功效：補脾健胃，調(diào)和氣血。

通過佰佰安全小編的介紹，專家教你治療痛經(jīng)的7種按摩手法大家都清楚了吧，有此疾病的可以試試，如果大家還想了解更多關(guān)于兩性安全知識，敬請繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容。

責任編輯:張小付