心理因素與人體疾病有密切相關(guān)，對糖尿病患者而言更為突出，直接影響病人的性格、情緒、精神狀態(tài)，造成“身心俱病”！因此，糖尿病人需自我心理調(diào)節(jié)。

1.正確認知糖尿病

首先要明確，到目前為止國內(nèi)外還沒有找到能徹底根治糖尿病的辦法。但是，糖尿病又是能被控制好的疾病，只要面對現(xiàn)實正視它，科學地對待它，血糖就會得到較好的控制，避免或延緩糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生與發(fā)展。

2.精神放松

很多糖尿病患者常問醫(yī)生：“我的病情嚴重嗎?”我們可以肯定的回答：不論病情輕重，只要科學地對待它，千方百計把血糖降下來，疾病就不會往嚴重的方向發(fā)展。不論病情如何輕，如果聽之任之，不認真規(guī)范地治療，血糖控制不好，糖尿病的并發(fā)癥會越來越多，越來越重，最后出現(xiàn)嚴重的、不可逆的后果。

3.不要存在錯誤觀念

“能吃能喝不是病”這是一種錯誤觀念，糖尿病就是能吃能喝，吃出來、喝出來的嚴重危害健康的疾病。盡管剛患糖尿病三五年很少致殘或危及生命，但是一定要明白：從血糖升高的第一天起，糖尿病的并發(fā)癥就開始了，一旦出現(xiàn)臨床表現(xiàn)、功能障礙，治療就十分困難。

4.培養(yǎng)有規(guī)律的生活節(jié)奏

建立新的生活規(guī)律。糖尿病患者由于自身的胰島素分泌不足，不能適應(yīng)生活中的各種變化，因而，血糖就會忽高忽低。如果把自己的生活起居、飲食、運動安排得非常有節(jié)奏、有規(guī)律，血糖就不會大幅度的變化。有些人在患糖尿病以前生活規(guī)律性不強，當知道自己患有糖尿病以后，應(yīng)當把自己的生活安排好，建立新的生活規(guī)律，才能保證治療糖尿病的效果。

5.加強體育鍛煉和自我管理

糖尿病患者要加強體育鍛煉，一方面提高機體的抵抗力，同時培養(yǎng)自己的自控能力。人們往往行為被限制以后會出現(xiàn)逆反心理，這是完全可以理解的，比如平常未必想起吃水果，現(xiàn)在得了糖尿病要限制吃水果，反倒特別想吃了，控制飲食、忌煙限酒是治療糖尿病重要的方面，因此不要存在“偶爾抽一支煙沒關(guān)系”、“多吃一次沒關(guān)系”的僥幸心理，往往有一次就能出現(xiàn)第二次、第三次。

6.保持情緒穩(wěn)定

情緒波動也會導(dǎo)致血糖升高。情緒的自控也是非常重要的，需要長期的磨練，只要時時刻刻有這種“自控意識”，一定會有收益。要避免家庭矛盾，不要大事小事就生氣，要心胸開闊，大事多商量，小事不計較。工作上的事情要以奉獻為榮，不要過分看重名利地位。任何人在工作中或生活上都不會一帆風順，總會碰上不順心的事，尤其是在評職稱、漲工資、工作調(diào)動不順利時更容易引起情緒的波動，而情緒的波動會引起血糖的波動，使糖尿病病情加重。如果把“身體健康”放在這些問題之上，對不順心的事置之度外，對“名利”淡然處之，把對健康不利的因素減小到最低。

7.克服麻痹思想

隨著患病時間的延長，自己對疾病重視的程度逐漸淡漠，飲食控制不嚴格，自我監(jiān)測也不認真，“三天打魚兩天曬網(wǎng)”，藥不按時吃，血糖也不查，甚至又像沒得糖尿病時一樣，一切順其自然不管不顧，這樣只能導(dǎo)致血糖的波動或升高，加速糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。所以糖尿病患者要克服這些麻痹思想，永遠保持對疾病的重視，通過長期的醫(yī)療實踐，更多地學會觀察病情，了解病情，掌握治療疾病的知識和技能，把自己的命運掌握在自己的手中，提高自己的生活質(zhì)量。

8.生活豐富多彩

糖尿病患者要與人多交往，參加有益的活動，豐富多彩的生活會使人心情舒暢、精神愉快，解除對疾病的緊張與煩惱，有利于血糖的控制。與更多的人交往，尤其與糖尿病患者的交往，可以相互探討控制糖尿病的經(jīng)驗、體會，相互鼓勵，相互幫助。

9.“麻煩”是病情的需要

糖尿病既要控制飲食、加強運動、按時服藥，又要進行血糖、尿糖的監(jiān)測等等，確實很“麻煩”。但是正因為有了這些“麻煩”才確保了病情的穩(wěn)定。這些“麻煩”是控制病情的需要。糖尿病患者要克服“麻煩”心理，不要把治療糖尿病的一些手段和方法看成“額外負擔”。如果不“麻煩”，飲食不控制，服藥三天打魚、兩天曬網(wǎng)，血糖控制不好，一旦并發(fā)癥產(chǎn)生了，造成功能障礙、致盲、致殘。到那時給自己帶來的痛苦，給家屬帶來的負擔，與現(xiàn)在需要做的事比較起來，現(xiàn)在的“麻煩”是微不足道的。其實把觀念轉(zhuǎn)變一下，把現(xiàn)在的“麻煩事”當成生活中必不可少的事也就不覺得麻煩了，只要堅持下去就會習慣。

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責任編輯:朱文鵬