如今不少白領男士都有著各樣的男科疾病，例如，這與他們不良習慣有關，例如因為應酬，室外活動可能比較少一些，還有精神壓力大等，下面就跟小編一起看看早泄為什么會盯上了白領一族吧？

白領男性最容易發(fā)生早泄現象

早泄多是由于精神因素導致，而白領一族因為生活習慣和方式上的獨特性，是男科疾病的高發(fā)人群。另外，白領男性室外活動可能比較少一些，可能會因為應酬或者工作，生活習慣不規(guī)律，導致免疫力下降，因此，白領男也是在早泄的發(fā)病率中占有很大比例的人群，那么，白領男士朋友們可以如何科學地做好早泄的預防呢？

預防早泄的幾種保健運動

1、慢跑

先在跑前活動一下手腳，甩甩手、壓壓腿、轉轉腰。跑的距離長短可以根據自身和客觀條件而定，也可以在戶外原地高抬腿跑或是使用街邊跑步器。

走動著叫身體舒緩下來，做做深呼吸，就可以練有氧呼吸氣功：雙腿叉開與肩平齊，閉眼后全身放松，吸氣入腹，憋氣的10秒內從丹田運氣經胸腔、咽喉、小舌、后腦至腰部脊椎，再緩緩呼出體內氣體，這樣循環(huán)做20-30分鐘。

2、騎自行車

騎自行車上班也是不錯的健身運動呢！你嘗試過慢跑或步行上班嗎？如果辦公地點離家近的話。放一套革履西裝在辦公間，穿上運動裝和跑鞋活躍在路上，這是全球最流行的白領上班曲。

3、跳繩和做操

跳繩可以促進血液循環(huán)、供給大腦更多氧氣和養(yǎng)分，起到通經活絡、健腦和溫煦臟腑的作用，提高思維和想象的能力。跳繩15分鐘，而做操是為了平和情緒，讓身體各部分肌肉都得到運動，所以也要15分鐘為宜。

以上就是佰佰安全小編為您介紹早泄為什么會盯上了白領一族的內容，本網兩性安全知識庫中還有很多關于成人性教育知識，感興趣的朋友可以繼續(xù)關注喲！

責任編輯:張小付