當(dāng)電離輻射已經(jīng)被我們廣泛應(yīng)用于生活生產(chǎn)當(dāng)中時(shí)，雖然它為我們?nèi)祟悗砹艘欢ǖ暮锰?，但是也存在著一些缺點(diǎn)，比如它會(huì)造成我們?nèi)梭w細(xì)胞變異進(jìn)而生病等等。那么要怎么消除人體的電離輻射呢？

為什么會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生危害?

電離輻射對(duì)人體的危害主要是通過DNA損傷及促進(jìn)活性氧自由基的生成兩個(gè)方面產(chǎn)生。其中，活性氧自由基可進(jìn)一步誘發(fā)DNA堿基損傷，并影響RNA的合成代謝。因此，電離輻射可能誘發(fā)包括造血障礙、腫瘤，不孕等多種慢性疾病。

人體電離輻射怎么消除

對(duì)于在工作與生活中常接觸電離輻射人群，通?？梢裕ㄟ^食療的方法來消除人體的電離輻射，在營(yíng)養(yǎng)膳食方面需要注意以下幾點(diǎn)：

1.保證充足的產(chǎn)能營(yíng)養(yǎng)素供給。在能量不足的情況下，機(jī)體對(duì)輻射的敏感性更高，抵抗性更弱，對(duì)于輻射相關(guān)損失的組織修復(fù)能力也更低。因此，需要加強(qiáng)能量的供給。一般建議蛋白質(zhì)功能占總熱能的12%-18%，以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)為主;碳水化合物占60-65%，并應(yīng)選擇抗輻射效果較好的果糖和葡萄糖。必須脂肪酸和油酸的攝入也應(yīng)適量增加，但不建議增加脂肪占總能量的比例，以免升高血脂。

2.選擇富含抗氧化物質(zhì)的新鮮水果與蔬菜。維生素C，E，A和β-胡蘿卜素等抗氧化維生素可有效減少輻射產(chǎn)生的活性氧自由基對(duì)機(jī)體的損傷，如新鮮蔬果，果仁，奶，蛋等;富含維生素B1和B2的食物，也可增加機(jī)體防輻射能力，如動(dòng)物內(nèi)臟，肉類，豆類等。

3.注意礦物質(zhì)的補(bǔ)充。適量增加微量元素(如鐵、鋅、銅、硒、錳)和常量元素(鈉、鉀)的攝入，并注意礦物質(zhì)之間的平衡。

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最后小編要提醒的是，關(guān)于到一些保健品的傳言大家不要輕易相信，因?yàn)?，他們并不一定可以起到，抵抗或消除輻射的作用，大部分都是擴(kuò)大宣傳而已。如果你想要了解更多有關(guān)于常見的電離輻射有哪些的環(huán)境污染小知識(shí)，可以登錄佰佰安全網(wǎng)，更多詳情等著你！

責(zé)任編輯:陳淼琪