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    老年婦女更年期難免遭遇心理騷擾

    2018-08-16 15:40:50 來源: 佰佰安全網(wǎng) 1567人閱讀
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    談起老年婦女更年期難免遭遇心理騷擾話題,相信不少人都遇到過或者聽說過,今天就跟隨佰佰安全網(wǎng)一起來詳細(xì)了解下這方面的知識吧。

    更年期是人生的一個特殊時期,是生理和心理容易出現(xiàn)各種異?,F(xiàn)象的時期。大部分人能平安地度過這一時期,但如果不引起注意,也容易出現(xiàn)一些異常心理現(xiàn)象,使人倍感痛苦和煩惱。 那么,你對老年婦女更年期難免遭遇心理騷擾了解嗎?下面,佰佰安全網(wǎng)小編來分享一些與之有關(guān)的知識,希望對您有所幫助。

    老年婦女更年期難免遭遇心理騷擾

    婦女更年期一般在45~50歲左右,或推遲到50歲以上,少數(shù)人提早到40歲左右,結(jié)束的時間一般在絕經(jīng)后的2~3年。更年期出現(xiàn)的癥狀和變化,因人而異,輕重程度不同。如果癥狀和變化多而集中,即稱作更年期癥候群。對多數(shù)人來說,由于更年期是一個周身性的變化過程,多少都會出現(xiàn)一些癥狀,但不一定每一個人都會出現(xiàn)更年期的癥候群。

    更年期的一個顯著特點是卵巢內(nèi)分泌發(fā)生變化,由于這種變化與神經(jīng)系統(tǒng)之間有著相互制約的關(guān)系,因而隨著卵巢內(nèi)分泌的改變,神經(jīng)系統(tǒng)也會受到一些影響,產(chǎn)生一些波動。另外,由于卵巢功能的減退,月經(jīng)開始出現(xiàn)紊亂,月經(jīng)的間隔時間或長或短,極不規(guī)律,月經(jīng)量也時多時少,也有突然停經(jīng)的。在這個時期由于植物神經(jīng)紊亂而引起體內(nèi)各器官的功能失調(diào),其癥狀主要表現(xiàn)為陣發(fā)性的面部潮紅,容易出汗,頭暈惡心,食欲不振,失眠心悸,血壓不穩(wěn),易疲倦等。

    婦女更年期出現(xiàn)的上述癥狀,大多是屬于心理上的病,因此,一般不需要藥物治療,只要注意和加強心理調(diào)節(jié),這些癥狀會順利地消除。更年期婦女的心理調(diào)節(jié),一般包括如下方面的內(nèi)容:

    (1)清除緊張不安,力求心理穩(wěn)定。更年期是婦女一生中的一個生理過程,所出現(xiàn)的一些癥狀,一般不會持續(xù)很久,隨著時間的推移,逐漸會消失,對婦女今后的身心健康不會產(chǎn)生消極影響。

    (2)保持愉快的心境,盡量使精神豁達(dá)開朗。遇到不順心的事情,要善于自我疏導(dǎo)。在生活中要盡量避開刺激源,防止不良事情對大腦的刺激。在躲避不了的時候,要運用意志的力量,轉(zhuǎn)移注意,把注意力轉(zhuǎn)向其他事物或其他興趣。且記不要迎著刺激源,那樣會增加更年期的神經(jīng)失調(diào),帶來說不盡的煩惱。

    (3)飲食起居要有規(guī)律,不要暴食狂飲,也不要睡眠不規(guī)律。事實表明,規(guī)律性的生活對于心理上的平靜和愉悅有著重要作用。除此而外,規(guī)律性的生活也有助于某些輕微癥狀的消失。

    (4)適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。體育鍛煉是調(diào)節(jié)心理的重要方式。例如做廣播體操、打太極拳、跳健身舞、外出旅游、海濱散步等,都可以給人帶來樂感,對穩(wěn)定情緒,調(diào)節(jié)植物神經(jīng)紊亂極為有益。

    (5)社會和家庭都要重視婦女更年期的心理衛(wèi)生。單位的領(lǐng)導(dǎo)和同事也應(yīng)該同情和理解處在更年期的婦女,切不可把更年期的婦女說成是“思想問題”、“無病呻吟”,或者說成是“精神病”等。家庭成員更要理解同情和照顧更年期婦女。家庭是情感的歸宿地,是溫暖的代名詞,如果在家庭中受到冷落,不但對更年期婦女是一種心理創(chuàng)傷,就是對一般人來說,也是不利的。有的家庭成員對更年期婦女在情緒上出現(xiàn)的癥狀,例如煩躁、敏感、抑郁等,經(jīng)常進(jìn)行指責(zé),說這是“疑心生暗鬼”,是“無事找事”,是“發(fā)神經(jīng)”等等,缺乏應(yīng)有的同情和關(guān)心。據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn),更年期婦女自殺者,大都受到家庭成員的不滿和指責(zé),這種情況不能不引起注意。家庭成員,首先是丈夫和子女應(yīng)該了解婦女更年期的一些癥狀,要體諒婦女更年期的苦衷;要同情、關(guān)心、開導(dǎo)更年期婦女,給以必要的照顧,讓其有充足的睡眠時間和休息時間;要努力創(chuàng)造一個祥和的家庭氣氛,努力使更年期婦女保持良好的心態(tài)。這些對于更年期婦女來說,是一個極大的心理安慰。

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    責(zé)任編輯:朱文鵬

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