24睡姿圖用漫畫的形式圖解了人們常見的24種睡姿。姿勢(shì)不對(duì)，起來重睡。此圖可以用來驗(yàn)證你的睡姿正確。在世界睡眠日，一張睡姿總匯圖在網(wǎng)上走紅。那么，銷魂24睡姿圖走紅，你家孩睡對(duì)了嗎？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

24睡姿圖　網(wǎng)友眾說紛紜

你是身體偏向一側(cè)的樹干型睡姿，還是卷縮成團(tuán)的胎兒型睡姿？3月21日，一張睡姿圖在網(wǎng)上走紅，成為網(wǎng)友熱議的焦點(diǎn)。

圖上羅列了24種各式各樣的睡姿，有翹二郎腿故作瀟灑的，有張開雙臂“自由飛翔”的，也有頭在床尾、腳在床頭，直接睡移位的。這些“銷魂”的姿勢(shì)讓人忍俊不禁，網(wǎng)友紛紛對(duì)號(hào)入座，尋找自己的睡姿。

當(dāng)然，圖片中不乏有高難度的“極品”姿勢(shì)，例如雙膝跪地俯臥型（15號(hào)）。睡覺講求閑適，這種姿勢(shì)實(shí)在是與舒適沾不上邊，有網(wǎng)友調(diào)侃稱：“這絕對(duì)是個(gè)手機(jī)玩家，玩睡著了就忘了換姿勢(shì)，給跪了。”

朝左睡VS朝右睡　朝右更健康

在24種睡姿中，右側(cè)臥（3號(hào)）和左側(cè)臥（7號(hào)）被網(wǎng)友選為最常用睡姿。右側(cè)臥派認(rèn)為，朝右睡可能更有利于心臟。左側(cè)臥派認(rèn)為，睡覺時(shí)朝左睡對(duì)消化有好處。

曾有媒體報(bào)道，睡眠姿勢(shì)可能會(huì)影響到心臟機(jī)能。因?yàn)樾呐K在左側(cè)，向右側(cè)睡時(shí)，心臟位置高，在胸腔受壓最小，有利于減輕心臟負(fù)荷，使心輸出輸出量增多。在2003年公布在《美國心臟病學(xué)會(huì)雜志》上的一項(xiàng)調(diào)查表示，有充血性心衰竭的實(shí)驗(yàn)者更傾向于避免向左側(cè)臥睡。

就消化而言，也有研究認(rèn)為，朝右睡可能將或多或少地加重胃食管反流。1994年發(fā)表在《臨床胃腸病學(xué)雜志》上的一項(xiàng)關(guān)于消化液回流的研究則發(fā)現(xiàn)，右側(cè)臥睡時(shí)總的回流時(shí)間顯著增加。

朝左還是朝右，都各有各的說法。但是在夜里，絕大多數(shù)的人都會(huì)不斷變換睡姿，所以網(wǎng)友們也不必較真，大不了“換個(gè)姿勢(shì)，再睡一次?！?推薦閱讀：女性睡覺姿勢(shì)不正確影響懷孕

佰佰安全網(wǎng)關(guān)愛：哪種睡眠姿勢(shì)更適合孩子

新生兒睡眠姿勢(shì)主要有：仰臥睡姿、側(cè)臥睡姿、俯睡三種。

仰臥睡姿是我國傳統(tǒng)習(xí)慣的睡姿。主要特點(diǎn)是：嬰兒長時(shí)間仰臥在傳統(tǒng)，較硬，又不透氣的睡枕上，易造成偏頭，扁頭，方顱和寬面額。使枕骨變形，小腦發(fā)育受損，壓迫后腦勺血管，影響血液循環(huán)。后腦勺易出汗造成環(huán)禿。不利嬰兒呼吸，四肢和身體容易暴露在外引起著涼，發(fā)生感冒和腹痛。當(dāng)嬰兒嘔吐時(shí)，容易發(fā)生窒息。嬰兒仰睡時(shí)，手腳和全身始終處在緊張狀態(tài)下，影響嬰兒生長發(fā)育。新生兒仰睡優(yōu)點(diǎn)是，內(nèi)臟器官受壓小，家長容易觀察臉部表情，但小兒容易受驚不易深睡眠。

側(cè)臥睡姿：嬰兒長時(shí)間側(cè)臥，容易發(fā)生偏臉子，大扁頭，影響美觀，嚴(yán)重時(shí)可能造成嬰兒斜視。如果采用左側(cè)臥睡，容易引起嬰兒嘔吐和溢奶。俯睡：俯臥睡過去在我國有一種偏見，認(rèn)為俯睡容易引起小兒窒息，其實(shí)新生兒本身就有防御能力，當(dāng)手腳不被束縛，能自由活動(dòng)時(shí)，在嬰兒臉朝向一側(cè)俯睡時(shí)，會(huì)本能的將口鼻露出來。俯睡可以提高嬰兒肺活量，促進(jìn)呼吸系統(tǒng)的發(fā)育和成熟，尤其對(duì)未滿月嬰兒是有保健作用的?？墒箣雰盒∧X發(fā)育正常，使后腦勺按出生時(shí)弧線向外充分發(fā)育，頭圍增大，頸部修長，兩腿挺拔，有易形成標(biāo)準(zhǔn)的S體形。使嬰兒雙頰隆起，前額突出，形成橢圓形臉。俯睡可受嬰兒抬頭挺胸的帶動(dòng)，使頸部，胸部，背部，腿部等大肌群和骨骼得到迅猛的發(fā)展，有利嬰兒翻身和爬行的訓(xùn)練，大大提升了嬰兒成長指標(biāo)。

俯睡時(shí)，由于四肢活動(dòng)不方便，可以防止嬰兒著涼感冒，減少腹痛。嬰兒發(fā)生嘔吐和溢奶時(shí)，也會(huì)順嘴角流下來，不易發(fā)生窒息。

因此根據(jù)專家建議新生兒應(yīng)以幾種姿勢(shì)交替進(jìn)行，每天不能總固定一種睡姿。一般在有人照料時(shí)嬰兒應(yīng)以俯睡為主，晚間無人照料時(shí)最好采用仰臥睡姿。如果你對(duì)兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟