想要寶寶這件事，似乎很容易，但是想要在優(yōu)質(zhì)的身體環(huán)境下要一個健康寶寶，則需要我們花點小心思。備孕測體溫什么時候測呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

基礎(chǔ)體溫是生存所必須的最低限度的體溫，指睡著時的體溫。但是，自己不能正在熟睡時給自己測量體溫，所以早上醒來馬上測量的體溫就是基礎(chǔ)體溫。

育齡期女性在卵泡期內(nèi)的基礎(chǔ)體溫較低，排卵日最低，在排卵之后會輕微上升；直到下一次月經(jīng)來潮，都會處在較高的狀態(tài)。在排卵后通常升高0.2~0.5℃（一般發(fā)生在月經(jīng)的中期）。

測量基礎(chǔ)體溫并把它記錄下來化成曲線圖，就可以了解自己身體的節(jié)奏。結(jié)合月經(jīng)周期記錄的話，就能知道體溫的變化和月經(jīng)周期、排卵日等的關(guān)系，可以預測下一次的月經(jīng)周期和排卵日，備孕夫妻在妻子的排卵期同房，是造人成功的最佳時機。從月經(jīng)第一天起記錄基礎(chǔ)體溫會比較準確。

基礎(chǔ)體溫的正確測量方法

1、要習慣早睡

凌晨2點多就寢或者早上5點前起床是不適合測量基礎(chǔ)體溫的。至少需要4小時以上的睡眠。

2、早晨醒來馬上測量

在枕邊放上體溫計，以便能馬上測量。最準確的是水銀體溫計，也可以用電子體溫計。

3、記錄在表

測量后，不要忘記記錄在表。把體溫數(shù)值做成曲線圖的話，便可以一目了然。

4、不要起床測量

起床后身體動的話體溫就會隨之上升，所以不要起床，要躺在被子里，把體溫計放在舌根下進行測量。

5、重點是持久

就和刷牙一樣，最好把基礎(chǔ)體溫測量當做一種習慣，及時忘記的話，也不要放棄繼續(xù)測量。

以上就是佰佰安全網(wǎng)小編為您提供了關(guān)于備孕測體溫什么時候測的解答，希望我的解答對您有所幫助！想要了解更多關(guān)于大齡男女備孕注意事項和備孕安全小知識及孕嬰安全小知識請您多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)吧！

責任編輯:王秀娟