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    心理性陽痿自己應(yīng)該怎么進行調(diào)理

    2018-07-13 09:29:09 來源: 佰佰安全網(wǎng) 2089人閱讀
    導(dǎo)語:

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    心理性陽痿自己應(yīng)該怎么進行調(diào)理

    實際生活中,陽痿患者積極參加一些體育運動,一方面可以改善堅強狀態(tài),增強自信心,另一方面,通過增強體質(zhì),也可增加性欲和勃起功能,特別是那些腦力勞動者,效果會更加明顯。當(dāng)然,關(guān)于體育鍛煉,要選擇的項目很多,選一項自己適宜又喜歡的運動,是你的自由,下面來了解一下心理性陽痿自己應(yīng)該怎么進行調(diào)理吧?

    1、擺脫對勃起的過分關(guān)注

    有勃起困難的患者往往在勃起反應(yīng)開始的時候,就會想到勃起的可能消退,這就使得自然的性欲反應(yīng)變得困難。這部分的訓(xùn)練方法是在撫摸訓(xùn)練的過程中,如果產(chǎn)生勃起就暫?;孟?,待勃起反應(yīng)有消退時,再開始幻想,全過程中不停止撫摸。這樣的訓(xùn)練最終使患者明白,勃起消退是正常的,自己有信心和能力在勃起消退后很快地和較容易地發(fā)動再一次的勃起。

    2、幻想與自我刺激的結(jié)合

    幻想提供了心理上的刺激,也可以擴大生理刺激的接受能力。訓(xùn)練專家建議每天進行二三十分鐘的裸體靜躺,性幻想的同時,對身體進行輕觸式的撫摸,但不應(yīng)針對,也不應(yīng)用平時習(xí)慣的方法,重點關(guān)注身體的反應(yīng)。在撫摸效果不理想的時候,可以考慮嘗試使用來增進效果。

    3、將所學(xué)運用到伴侶身上

    通過以上的訓(xùn)練,患者已經(jīng)了解了自然而然地出現(xiàn)的勃起及其消退,接下來要做的就是與伴侶的溝通與配合。起初的時候,可以嘗試不進行性交,先讓伴侶了解你的性反應(yīng)過程,如果能嘗試一起配合進行自然而然的性感集中練習(xí),效果可能會更好。伴侶雙方如果能了解到性的快樂與和諧的重點不在于 立即表現(xiàn) ,問題往往就會迎刃而解。

    4、建立積極的態(tài)度與信念

    減少對自己的擔(dān)心,通過自我想像把想像和積極的心理評價結(jié)合起來。比如,在上述的測評中,你懷疑以前自慰過多使你出現(xiàn)了問題,在訓(xùn)練時,可以把夜間或晨起的勃起想像為自慰帶來的效果。通過改變 自驗式預(yù)言 ,建立良性的自我評價。

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    責(zé)任編輯:張小付

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