秋季來臨，氣溫有所下降，不少人的風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎又犯了，關(guān)節(jié)疼痛讓人苦不堪言。幸好，最近又專家推薦了幾種食物幫助緩解風(fēng)濕性關(guān)節(jié)疼痛。

有助緩解風(fēng)濕性關(guān)節(jié)疼痛的食物

豆奶

美國奧克拉荷馬州立大學(xué)的研究顯示，關(guān)節(jié)炎患者連續(xù)3個(gè)月每天喝豆奶，疼痛感明顯減輕，效果堪比止痛藥。大豆富含的大豆異黃酮素，是一種能有效抑制關(guān)節(jié)炎癥的植物激素。研究證明，吃毛豆也可以達(dá)到同樣的效果。

水果

澳大利亞研究發(fā)現(xiàn)，多吃水果可減少骨頭的磨損。對(duì)膝關(guān)節(jié)最有益的是富含維C的水果，如獼猴桃。這是因?yàn)榫SC可起到保護(hù)膝關(guān)節(jié)和骨骼的作用。

魚類

很多研究顯示，吃魚能緩解風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)疼痛和僵硬癥狀。魚所含的歐米伽3脂肪酸能預(yù)防類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎癥，有效保護(hù)患者膝蓋軟骨。營養(yǎng)學(xué)家建議每周吃兩次富含油脂的魚，如三文魚。

溫馨提醒：

風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是一種慢性全身性自身免疫性疾病，英國每年約350000人患上此病，女性的患病率是男性的三倍，并且40到60歲的人患病率最高。因此，大家在日常生活中要做好保暖工作，預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

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