怎樣做才能讓自家孩子順利度過軍訓(xùn)時(shí)期?

1.穿著舒適

一般軍訓(xùn)都會(huì)發(fā)放一套迷彩服，包括上衣、褲子、腰帶和帽子。但是，迷彩服的材質(zhì)相對(duì)沒有那么舒適，再加上軍訓(xùn)大量出汗，可能會(huì)引起皮炎、濕疹等皮膚問題。內(nèi)搭一件純棉T恤就可以輕松解決這些問題啦!還可以擦一些爽身粉，防止長(zhǎng)痱子。

準(zhǔn)備一雙舒適的運(yùn)動(dòng)鞋，不要穿硬底鞋或高跟鞋。如果是統(tǒng)一發(fā)的軍鞋，可以墊一雙柔軟的鞋墊，穿棉質(zhì)的運(yùn)動(dòng)襪，這樣可以更好的保護(hù)你的腳。

2.防曬要勤

涂防曬霜一定要勤，防曬霜的防曬作用都有時(shí)間限制的?？梢再?gòu)買小瓶裝隨身攜帶，軍訓(xùn)期間休息的時(shí)候都涂一涂。很多男同學(xué)認(rèn)為男生不需要涂防曬霜，曬黑一點(diǎn)也沒關(guān)系，不過紫外線對(duì)皮膚的損傷并不止曬黑的問題，所以男生也應(yīng)該涂一些防曬霜，特別是皮膚敏感的同學(xué)。

3.防汗

“滿頭大汗”會(huì)讓你很不舒服，特別是汗進(jìn)入眼睛的時(shí)候，所以隨身攜帶濕紙巾很有必要，不僅能擦汗，還有防暑降溫的功能。不過當(dāng)你在站軍姿的時(shí)候，濕紙巾就幫不了你了，教官可不會(huì)允許你擦汗的。這時(shí)候?qū)Ш箮Ш?jiǎn)直是神器，不過一定要買可以藏在帽子里面的。

軍訓(xùn)時(shí)，有劉海的女生要用發(fā)卡把劉海夾起來，這樣就不用擔(dān)心流汗不透氣刺激額頭長(zhǎng)痘痘了。

4.藥物

一般軍訓(xùn)都會(huì)配備醫(yī)生和發(fā)放防暑用品(仁丹、清涼油等)。不過根據(jù)自己的需要和用藥習(xí)慣攜帶一些防暑、治療腹瀉的藥物也是很有必要的。還可以帶一些潤(rùn)喉糖，拉歌喊口號(hào)太用力就能派上用場(chǎng)了。

5.補(bǔ)水補(bǔ)鹽

軍訓(xùn)很容易流汗，所以補(bǔ)水非常重要。流汗會(huì)伴隨著鹽分的流失，所以在補(bǔ)水的時(shí)候也要適當(dāng)補(bǔ)充鹽分。一般軍訓(xùn)場(chǎng)地都會(huì)配備大麥茶、鹽開水或者糖水的。

6.飲食搭配禁忌

軍訓(xùn)需要消耗很多體能，所以同學(xué)們一定要吃飽，就算軍訓(xùn)過后沒有什么胃口，也要保證足夠的能量攝入，可以吃一些比較清淡的飯菜。軍訓(xùn)后不能立刻吃冷飲解暑，容易傷害腸胃。

7.防低血糖

三餐都要正常吃飯，切記不能因?yàn)闆]有胃口就不吃飯。軍訓(xùn)強(qiáng)度比較大，不吃飯容易引起低血糖，從而會(huì)感覺頭暈，甚至?xí)灥?。平時(shí)經(jīng)常低血糖的同學(xué)，可以在口袋里準(zhǔn)備幾顆糖，補(bǔ)充能量，防止低血糖。

8.講究衛(wèi)生

軍訓(xùn)期間，大家要注意個(gè)人衛(wèi)生，要勤洗臉勤洗澡，衣服也要勤洗勤換。天氣酷熱，運(yùn)動(dòng)量又大，出汗多在所難免，如果不勤洗澡勤換衣，一身的汗臭味，誰受得了。不過注意，不要再軍訓(xùn)結(jié)束后立刻沖涼水澡，否則容易引起感冒、發(fā)燒。

9.作息、軍訓(xùn)后放松肌肉

軍訓(xùn)期間一定要好好休息，晚上按時(shí)睡覺，中午充分利用午休時(shí)間，這樣才有更充沛的精力進(jìn)行訓(xùn)練。每天軍訓(xùn)后，可以用熱水泡腳，并揉一揉小腿肌肉直至完全放松，這樣第二天就不會(huì)腿酸了。