說起露營都應(yīng)該不會(huì)陌生，通過這種方式不僅可以放松身心，還能跟大自然來個(gè)親密的接觸。最近這些年露營在日常生活中還是挺常見的，深受大家的喜愛。想要參加露營，還是需要提前了解清楚很多的內(nèi)容。

露營有哪些好處？這些讓人意想不到

1、增進(jìn)關(guān)系

帶上家人朋友一起露營，不僅可以享受快樂，還可以增進(jìn)與家人朋友的關(guān)系。良好的社交可以延長人的壽命并延遲記憶問題，這些不斷增進(jìn)的親密的關(guān)系會(huì)讓生活變得更有趣，記得下次露營時(shí)多邀請(qǐng)一些朋友參加吧。

2、呼吸新鮮空氣

在戶外，親近大自然可以呼吸到更新鮮的空氣，當(dāng)我們?cè)诼稜I地呼吸第一口新鮮空氣時(shí)，那種幸福感會(huì)減輕壓力。研究表明，在戶外待一段時(shí)間，不僅可以改善血壓和消化，還能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。長時(shí)間待在空氣清新的戶外，可以使我們呼吸到充足的氧氣并遠(yuǎn)離污染物，非常有益于身心健康。

3、減輕壓力

快節(jié)奏的生活讓壓力無處隱形。露營可以讓人釋放壓力，露營時(shí)可以讓自己遠(yuǎn)離煩惱，過一過無壓力的時(shí)間，會(huì)給身心帶來很大健康益處。因?yàn)楫?dāng)你在做自己喜歡的事情時(shí)，很難生氣或煩躁。

4、改善情緒

許多露營者經(jīng)常會(huì)感覺到，露營回來的頭幾天心情似乎更快樂，這并非沒有道理。在戶外曬曬太陽可以平衡大腦中褪黑激素的水平，褪黑激素是一種讓人感到疲倦并可能誘發(fā)抑郁情緒的化學(xué)物質(zhì)，因此通過露營，您可以在旅行期間和之后享受更好的心情。

5、鍛煉身體

露營還有一大好處就是進(jìn)行體育鍛煉。就算做一些運(yùn)動(dòng)量不大的運(yùn)動(dòng)，比如釣魚，燃燒的卡路里也比坐在辦公室燃燒的卡路里多。如果你徒步或騎行，還可以使心肺得到鍛煉。徒步旅行者每小時(shí)燃燒120-300卡路里的熱量，騎自行車每小時(shí)燃燒300-500卡路里的熱量。

露營需要掌握哪些裝備？這些很重要

1、睡袋：羽絨或鵝絨睡袋輕便，保暖效果好，但前提是必須保持干燥，人造真空綿睡袋更適合有些潮濕的地方。

2、帳篷：選擇結(jié)構(gòu)穩(wěn)定、重量輕、抗風(fēng)、防雨性能較強(qiáng)、低透氣孔的雙層帳篷為佳。

3、背包：背包構(gòu)架應(yīng)符合自己的身體結(jié)構(gòu)，并有舒適的背負(fù)系統(tǒng)。

4、防潮墊：隔寒隔潮。最簡單的是發(fā)泡防潮墊，鋁膜、耐磨層、波浪式任選。自動(dòng)充氣墊性能更好，只要你背得動(dòng)。

5、照明用具：營燈（分電營燈和氣營燈兩種）、頭燈、手電筒。

6、雨具：防水透氣面料的沖鋒衣最好，不要帶很厚的橡膠雨衣。

7、衣服：換洗的衣服和拍照的美衣。防雨防風(fēng)的外衣，能下水的泳衣。

8、野炊用具：鋒利的多功能折刀、餐具。

9、救生箱：感冒藥、腹瀉藥、防蚊蟲噴劑、紗布、膠帶、繃帶。

10、蚊香：海邊的蚊子不會(huì)少，不想被咬的話就拿上蚊香或滅蚊劑吧。點(diǎn)蚊香要注意防火，最好是采用鐵盒將蚊香裝于里面，用透氣孔來散發(fā)蚊煙，不要留火種于外。

如何選擇露營點(diǎn)？可以參考這些方式

1、視野：擁有絕佳視野的露營地，會(huì)讓露營生活變得更美好。比如，能夠看到秋葉絢爛的地方，這樣就可以呆在帳篷中，看秋葉飄搖了。

2、交通：如果露營地點(diǎn)臨近主干道，那么不可避免會(huì)被噪音所干擾。為了獲得最安靜的環(huán)境，請(qǐng)選擇臨近小路的露營地。

3、水源：戶外露營通常與燒烤、野餐等聯(lián)系在一起，如果你要在戶外烹飪食物的話，離水源近些會(huì)更方便。

4、洗手間：盡量避免在洗手間旁邊的位置上露營，以免頻繁地被去洗手間的人所打擾；當(dāng)然如果你夜晚要經(jīng)常去洗手間，扎營位置可以靠近一點(diǎn)以方便使用。

5、查看光照情況：你喜歡被陽光叫醒，還是想一覺睡到大天亮？你喜歡溫暖陽光灑滿帳篷，還是更希望在陰涼的環(huán)境中入睡？這些都跟露營地點(diǎn)的光照情況密切相關(guān)。所以確定露營地點(diǎn)之前，你需要花點(diǎn)時(shí)間確定它的光照情況。

6、評(píng)估天氣：永遠(yuǎn)不要指望天氣是完美的。即使看起來晴空萬里、溫暖無風(fēng)，接下來也有可能風(fēng)力大作或?yàn)踉泼懿?。因此在搭建帳篷時(shí)，搭好防風(fēng)繩與地釘，調(diào)整風(fēng)向和帳篷角度，以最穩(wěn)固的姿態(tài)面對(duì)可能到來的強(qiáng)風(fēng)。如果可能的話，將車停在帳篷附近，以便在需要時(shí)提供一些庇護(hù)。

露營有哪些注意事項(xiàng)？這些要了解清楚

1、在搭帳篷之前，必須仔細(xì)勘察地勢，營地上方不要有滾石、滾木以及風(fēng)化的巖石，一旦發(fā)現(xiàn)附近有巖石散落的跡象，絕對(duì)不可以再搭帳篷了，尤其是靠巖石壁越近的地方越要留意，盡量要避免在凹狀的地方扎營。萬一發(fā)現(xiàn)滾石，應(yīng)立即大聲喊叫，通知同行伙伴。

2、雨天不要在山頂或空曠地上安營，以免遭到雷擊。不要在河灘、河床、溪邊及川谷地帶建立營地，以防被突如其來的洪水沖走。

3、不要在泥石流多發(fā)地建營。許多石塊有被泥土包裹的痕跡，這是識(shí)別發(fā)生泥石流的主要標(biāo)志。營地不要選在離泥石流通道太近的地方。

4、雨季在野外宿營前一定要關(guān)注宿營地當(dāng)?shù)丶昂恿魃嫌蔚貐^(qū)的氣候、水文情況，宿營時(shí)要注意在離水面幾公尺高的高地上搭帳篷，不要選擇雨水通道，要選排水良好的地方，還要選擇危險(xiǎn)時(shí)可逃生的路徑。

5、準(zhǔn)備用品，由于是野外露營，不像在家里樣樣具備，在露營前必須預(yù)料未知情況，做好充分的物料（手電筒，打火機(jī)，指南針，食物和水等）準(zhǔn)備，一定要帶上藥品以及常用的止血及治療跌打損傷的藥物，已備意外發(fā)生時(shí)應(yīng)急使用。