人們好像越來越離不開手機，手機上的手游、短視頻、新聞、網(wǎng)購等APP占用了我們的碎片時間。據(jù)調(diào)查顯示，人們平均每天檢查手機34次。而我們應(yīng)該知道的是，在玩手機的同時，不好的習(xí)慣也在不斷侵蝕著我們的身體健康。玩手機這種愉悅體驗的背后，恰恰是我們承擔(dān)不起的健康代價?？?a href="http://htin8.cn/kp/4690.htm" target="_blank">您知道長期臥床玩手機會致高位截癱嗎？佰佰安全網(wǎng)來為您梳理下相關(guān)的信息安全小知識。

事例回顧

小王今年25歲，因感覺脖子不舒服、下肢麻木不能走動，于是家人把他送往醫(yī)院。當(dāng)天下午，突然出現(xiàn)了高位截癱，脖子以下身體不能動，且毫無知覺。過核磁共振檢查，醫(yī)生表示小王頸部肌肉受損，患上了嚴(yán)重的脊髓型頸椎病，導(dǎo)致頸脊髓急性受壓迫，從而發(fā)生偏癱。

醫(yī)生說是由于長期臥床玩手機導(dǎo)致的，針對這一極端病例，醫(yī)生進行了頸部脊髓減壓手術(shù)。就這樣，小王住院了5天花費了9萬，目前小王的高位截癱癥狀已基本消失。醫(yī)生表示，這要得益于及時的診治和手術(shù)，不然就真的肢體癱瘓不能動彈。小王說道“白天工作比較累，都是晚上躺床上玩手機的。每晚都會玩到凌晨兩三點?！闭驗樗@一個壞習(xí)慣導(dǎo)致高位截癱。

不正確姿勢玩手機易發(fā)頸椎病

現(xiàn)在的年輕人很多都是長期低頭玩手機、平板電腦，長期伏案工作，曲頸時間太長，頸部肌肉疲勞甚至受損，從而導(dǎo)致頸椎病。

醫(yī)生表示，像王先生這樣的高位截癱，屬于極端頸椎病病例。能夠恢復(fù)算是比較幸運的，有很多患者出現(xiàn)這種情況，做手術(shù)都恢復(fù)不了。

醫(yī)生警告，長時間曲頸后，一定要放松頸部。如果一定要躺在床上玩手機，則要使手機、眼睛、耳朵在一條直線上，從而避免曲頸，引發(fā)頸椎病。

臥床玩手機的危害還有哪些？

1、傷害視力。這種傷害是顯而易見的，因為躺在床上玩手機，首先是眼睛的視角有問題，躺在床上看東西會很容易造成眼睛的疲勞，時間長了就會導(dǎo)致視力下降，還有，手機的屏幕和字體相對較小，看起來更費勁，因此，會加重眼睛的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致視力受損。尤其是不能關(guān)燈看手機，手機的屏幕非常亮，但是周圍的環(huán)境是黑暗的，會導(dǎo)致眼睛接受強光的刺激，導(dǎo)致眼睛受損，嚴(yán)重的甚至可能導(dǎo)致失明，這樣的案例之前出現(xiàn)過。

2、影響睡眠。人總是在興奮的狀態(tài)，就很容易導(dǎo)致失眠，而熬夜玩手機會讓人很難進入睡眠的狀態(tài)，久而久之，睡眠的時間和質(zhì)量都會受到很大的影響。

3、發(fā)生心理的變化。一個性格開朗的人，如果整天迷戀上手機，會變得很孤僻，會減少與別人的交流，會對手機形成依賴，時間長了，會影響到與周圍人的關(guān)系，導(dǎo)致社交緊張，心理扭曲。

那么，手機是我們實用的東西，不玩手機怎么行？手機可以玩，但要適度的玩。

玩手機注意什么？

使用手機時，眼睛要與手機保持30～50cm的距離，并且應(yīng)當(dāng)保持同樣的高度，盡量用雙手握著手機。

使用手機時，最好別摸黑進行，因為當(dāng)關(guān)燈在黑暗的環(huán)境看電視時，眼睛不久就會疲勞不堪。顯示器與背景的光線明暗反差過大，會增加眼疲勞。

使用手機時，最好站著或坐著，如只能躺著，盡量不用手機玩游戲或上網(wǎng)，持續(xù)盯著手機屏幕30～45分鐘后應(yīng)休息1個小時。

使用手機時，要避免手指連續(xù)做屈伸動作，如長時間處于同一個狀態(tài)，手指也需要休息;如出現(xiàn)酸痛的狀況，最好熱敷一會進行按摩。

手機只是為我們的生活添加樂趣，但它并不是我們生活的全部。 不要讓手機影響了我們的健康，希望這篇文章能讓大家認(rèn)識到問題的嚴(yán)重性，請放下手機重拾我們丟失的一切。