夏天溫度增高，在悶熱的環(huán)境下人們?nèi)菀鬃兊梦也徽?，情緒煩躁，也更容易犯困?？墒?，犯困之后會(huì)影響工作和學(xué)習(xí)，那么夏天容易犯困怎么辦呢?你不要著急嘛，且聽(tīng)佰佰安全網(wǎng)為你獻(xiàn)上健康養(yǎng)生大招，為你徹底解決犯困問(wèn)題。

最簡(jiǎn)單的“解困”秘訣還是堅(jiān)持晚上11點(diǎn)前睡覺(jué)啦，還有就系~中午小憩15-30分鐘。

適當(dāng)?shù)男№瑫?huì)緩解疲勞，使大腦和身體得到休息，從而放松身心。人在睡覺(jué)的時(shí)候新陳代謝低，如果午覺(jué)睡太久，醒過(guò)來(lái)的時(shí)候不容易調(diào)整好，反倒會(huì)讓人感到無(wú)力。

另外應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)霓k公室鍛煉，辦公室一族應(yīng)該每隔1-2小時(shí)就要起身活動(dòng)一下，讓眼睛看看遠(yuǎn)處和綠色，適當(dāng)緩解疲勞。經(jīng)常聳肩也是對(duì)緩解頸椎壓力的一種好方法，從而起到舒筋活血的作用。

對(duì)于身體電解質(zhì)紊亂的，要適當(dāng)喝些鹽開(kāi)水或者提神飲料。民間常用的喝咖啡或濃茶提神的方法也很有效。不過(guò)咖啡中的咖啡因會(huì)擴(kuò)張血管，有些人喝了后會(huì)頭痛，建議這類(lèi)人可以喝茶提神。

夏天容易犯困怎么辦?佰佰安全網(wǎng)建議大家也可以嘗試一下食療調(diào)理。

1、白果腐竹薏米糖水

2、山藥蘆薈燉百合

3、山藥百合牛奶

4、白果燴絲瓜

5、山藥白果燉豬肚

6、白果山藥炒西芹

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