斷奶后胸部會(huì)縮水，雖然這是媽咪們心知肚明的事兒，不過，咱們還是堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，一百年不動(dòng)搖！縮水怕什么、下垂怕什么，關(guān)鍵是要咱的寶貝吃的健康。不過要提醒大家的是，在產(chǎn)后減肥這個(gè)漫長(zhǎng)的過程中，一定別走上誤區(qū)。

產(chǎn)后減肥千萬別節(jié)食：要胖先胖臉，要瘦先瘦胸

產(chǎn)后減肥是最大工程，但千萬不能夠選擇節(jié)食。反彈得厲害只是其一，心酸的說一句，按照跳媽過往的減肥經(jīng)驗(yàn)，要胖先胖臉，要瘦先瘦胸。

節(jié)食的后果會(huì)導(dǎo)致乳房組織受到重大的牽連，然后越來越小，回歸原始。產(chǎn)后減肥有個(gè)自然瘦的過程，如果你半年后還沒有瘦下來，再開始選擇正確的減肥方法：比如運(yùn)動(dòng)，或選擇加班等各種自虐方式。

哺乳媽媽如何保證胸圍三步走

1.堅(jiān)持穿戴內(nèi)衣

哺 乳期開始，就要開始穿戴內(nèi)衣，如果沒有胸罩定型，很容易導(dǎo)致乳房開始出現(xiàn)下垂的情況。重量增加后，下垂癥狀更明顯（A杯的真的不用擔(dān)心了，淚流滿面）堅(jiān)持 配帶胸罩，讓乳房有支撐和扶托，這能夠有效的刺激乳房血液循環(huán)通暢，促進(jìn)乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，且起到保護(hù)隔離作用。要選擇大小合適、 有鋼托的款式，不合適的內(nèi)衣只會(huì)適得其反。

2.哺乳期正確喂奶

哺乳期內(nèi)，要采取正確的喂奶方法，采用兩個(gè)乳房交替喂奶的方式。如果寶寶只習(xí)慣單邊喂養(yǎng)，媽媽一定要把另一側(cè)的母乳用吸奶器吸空，否則斷奶后，就可能出現(xiàn)左右大小不一的情況，哦，跳媽現(xiàn)在就是如此，捂臉?。?

3.早晚按摩法

在 每晚睡覺前和早上起床后，進(jìn)行簡(jiǎn)單的手法按摩，以順時(shí)針或者逆時(shí)針方向打圈，能夠有效的促進(jìn)胸部血液流通，有利于刺激激素的分泌，建議結(jié)合胸部專用類乳霜 產(chǎn)品，提供營(yíng)養(yǎng)與膠原。

以上就是哺乳媽媽如何保證胸圍三步走的內(nèi)容介紹，如果你對(duì)喂奶姿勢(shì)什么樣子最好等有關(guān)新生兒護(hù)理方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)哺乳技巧安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王小麗