很多媽媽抱怨自己的母乳不足，寶寶吃不飽。寶媽們的母乳真的分泌不足嗎?事實上，母乳分泌受哺乳方式、媽媽身體狀態(tài)等因素影響。正確調(diào)整母乳細(xì)節(jié)，可以有效促進(jìn)母乳分泌量。下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下母乳喂養(yǎng)期間飲食貼士吧。

1、先補(bǔ)充流質(zhì)食物

產(chǎn)后1小時可讓產(chǎn)婦進(jìn)食流質(zhì)食物或清淡半流食物，重點是多補(bǔ)水;第2天可以吃一般的比較稀軟的、清淡可口食品。剖宮產(chǎn)術(shù)后的6小時之內(nèi)要禁食，要等到術(shù)后肛門排氣后才能恢復(fù)進(jìn)食，一般第3天可以進(jìn)行普通飲食了。

2、注重補(bǔ)血和維生素

產(chǎn)褥期飲食要品種齊全，要求干稀搭配，葷素搭配。吃雞蛋可有效補(bǔ)充產(chǎn)后營養(yǎng)，還可選擇紅糖等含鐵豐富的食品給產(chǎn)婦補(bǔ)血，另外還要補(bǔ)充纖維素、維生素含量高的食品，可保持大便通暢。

3、忌辛辣、寒涼、回奶食物

母乳喂養(yǎng)期間有些食物要忌吃，包括寒性食品，不利于產(chǎn)后氣血恢復(fù)和惡露排出;會影響乳汁分泌、回奶的食品，如麥芽、大麥、韭菜、人參;刺激類食品，如辛辣、油膩的食品，這些食品不利于大小便的通暢。

以上就是母乳喂養(yǎng)期間飲食貼士介紹，如果你對喂奶姿勢什么樣子最好等有關(guān)新生兒護(hù)理方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)哺乳技巧安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王小麗