產(chǎn)假休完，職場媽媽不得不重返職場。如果你仍想堅持母乳喂養(yǎng)，那就光榮地加入“背奶族”的隊伍吧！上班時將奶水?dāng)D出來，放入冰箱或保冷袋中，下班時把母乳背回家，第二天作為食糧讓家人喂給寶寶吃，下面來看看職場媽媽母乳喂養(yǎng)的“背奶”寶典有哪些吧？

一、背奶族需要什么條件？

1. 媽媽要有充足的母乳分泌。

2. 工作地要有比較適合擠奶的安靜環(huán)境。

3. 要做好母乳的儲存工作。

二、背奶族在行動

1. 準(zhǔn)備用具

消毒密封好的吸奶器，以及儲奶用具——與吸奶器配套的奶瓶若干個，或者母乳保鮮袋。最好使用適宜冷凍的、密封良好的塑料制品，其次為玻璃制品，最好不要用金屬制品，母乳中的活性因子會附著在玻璃或金屬上，降低母乳的養(yǎng)分。

2. 做好清潔

到洗手間徹底清潔雙手，用干凈的紗布或毛巾把乳房擦拭干凈，然后把最初的乳汁擠出去一些，清潔滋潤一下乳頭。

3. 找地方吸奶

找好一個適合吸奶的地方，比如空閑的辦公室，會議室等人員少進的地方，吸奶之前最好和大家打個招呼，不要打擾。

4. 儲存母乳

如果公司里有冰箱那就最好了，如果沒有，可以考慮購買一只便攜式小冰箱，或者保冷背袋，通過冰袋對母乳進行保鮮；還可以在保溫瓶中放入冰塊，再將母乳瓶密封后放置其中，溫度要控制在4℃以下，冷藏的母乳應(yīng)該在24小時內(nèi)食用。

5. 背奶回家

下班時，把奶背回家，放入冰箱，準(zhǔn)備明天上班的時候?qū)殞毢?，從而完成一個背奶過程。

三、母乳儲存有講究

1. 室溫保存

初乳：27~32 ℃ 可保存12小時。

成熟母乳：15 ℃ 可保存24小時；19~22 ℃ 可保存10小時；25 ℃ 可保存6小時。

2. 冷藏保存

0~4 ℃ 可保存8天，不要放在冰箱門上，要盡可能往里放。

3. 冷凍保存

經(jīng)常開關(guān)門拿東西的冷凍室，保存期為3-4個月。

深度冷凍室保存期長達6個月。

4. 解凍方法

先放冷藏室解凍，也可用冷水沖洗保鮮袋快速解凍 ，逐漸加入熱水，直至到哺喂溫度，不要直接爐火加熱，會破壞養(yǎng)分。解凍后的母乳不能再次冷凍。母乳冷凍后會有分層現(xiàn)象，這是正常的，搖勻即可。

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責(zé)任編輯:張小付