神經(jīng)衰弱屬于心理疾病的一種，治療一般可吃些養(yǎng)血安神的中藥來(lái)調(diào)理的?；蛘呤蔷S生素B1和谷維素治療.下面我們來(lái)看下性神經(jīng)衰弱怎么調(diào)理呢？

神經(jīng)衰弱怎么調(diào)理

正確認(rèn)識(shí)自己

只有正確的認(rèn)識(shí)自己才能更好的發(fā)揮出自己的能力，所以神經(jīng)衰弱的人應(yīng)該對(duì)自己的做出透徹的分析，盡量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動(dòng)。不要想得高，而做不到自己想要的，為了名利和地位而費(fèi)盡心機(jī)都是不好的。

培養(yǎng)開(kāi)朗的性格

遇事要從大事著想，明辨是非。處理人際關(guān)系時(shí)，提倡嚴(yán)于律己，寬以待人，互相理解、體諒，是防止緊張的有效方法之一。在處理家庭關(guān)系、同事關(guān)系、鄰里關(guān)系或上下級(jí)關(guān)系時(shí)，尤應(yīng)如此。

善于自我調(diào)

過(guò)于繁忙，或?qū)W生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重以及生活壓力很大的人，都有必要自我調(diào)節(jié)，合理安排好工作、學(xué)習(xí)和生活的關(guān)系，做到有張有弛，勞逸結(jié)合，這樣做還能提高工作效率。

自我按摩法

神經(jīng)衰弱患者會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈、失眠癥狀，這些癥狀可通過(guò)自己的按摩來(lái)緩解，來(lái)看看有哪些做法吧。

頭痛：可通過(guò)擦顏面，按摩太陽(yáng)穴等按摩手法緩解。

頭暈：可在頭痛按摩手法上加用 鳴天鼓 手法緩解。兩手心掩耳，食指放在中指上，然后讓食指滑下，彈擊腦后(風(fēng)池穴附近)20～30次，可聽(tīng)到擊鼓樣的聲音，這對(duì)減輕頭昏、頭痛有一定的作用。

心悸失眠：可在臨睡前用擦涌泉法緩解。兩手握熱后，用右手中間三指擦左足心，至足心發(fā)熱為止，然后依法用左手手指擦右足心。一般以四次為佳。

散步和旅行

神經(jīng)衰弱患者在進(jìn)行較長(zhǎng)距離的散步之后，大腦皮層的興奮和抑制過(guò)程得到鍛煉，減輕頭痛、頭暈癥狀，從而精神振奮、心情舒暢。

另外，如果體力較好，神經(jīng)衰弱患者還可以參加短距離的拉練或旅行，不僅可以強(qiáng)身健體，增強(qiáng)抵抗力，還可以轉(zhuǎn)移注意力，改善情緒，緩解病情。

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責(zé)任編輯:張小付