對(duì)于一個(gè)愛(ài)美的女孩子來(lái)說(shuō)，能夠擁有前凸后翹的身材太重要了。不僅可以輕松駕馭各種風(fēng)格的衣服，走在路上也可以賺足回頭率，滿(mǎn)足女孩子的虛榮心。但令人苦惱的是，許多女孩子一直是“太平公主”。有哪些簡(jiǎn)單方便又有效的方式可以讓胸部變得豐滿(mǎn)呢？下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來(lái)了解一下吧。

一、食療豐胸

1、蛋白質(zhì)——增加飲食中的蛋白質(zhì)的攝取，可以促進(jìn)乳房的正常發(fā)育。而且蛋白質(zhì)還可以促進(jìn)肌膚新陳代謝，保持彈性，抗老化、的全面性功能。

2、豆類(lèi)——豆類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有助促進(jìn)生腺發(fā)育的作用，磷脂的黃豆、花生，或是含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的豐胸食物;蛋類(lèi)和牛奶都含有維生素b，能助于激素的合成，而海參、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白質(zhì)的食物，也是眾多mm鐘愛(ài)的豐胸圣品。

3、維生素——維生素是美化胸部的重要營(yíng)養(yǎng)元素，其中維生素c，比如葡萄、西柚等，可以防止胸部變形，維生素E含量豐富的芹菜、核桃等，有助胸部發(fā)育。維生素a成分，有利激素分泌，而維生素b，比如牛肉、牛奶及豬肝等，多食這些維生素有助激素的合成，使胸部更完美。

4、脂肪——對(duì)胸部來(lái)說(shuō)最重要的組成物正是脂肪，因此，適當(dāng)攝入富含脂肪食物，是保持胸部大小不可少的動(dòng)作。

二、按摩

噴頭刺激法，每天堅(jiān)持在淋浴的過(guò)程中借用噴頭的水力對(duì)兩邊乳房進(jìn)行按摩，刺激胸部組織的血液循環(huán)，每天幾分鐘，曲線(xiàn)便不知不覺(jué)豐滿(mǎn)。臨睡前的按摩也很重要，涂抹適量的胸部乳液于手心，從乳房中心位置以畫(huà)圈的形式向上按摩至鎖骨位置，然后再把范圍擴(kuò)大到乳房周?chē)^續(xù)做螺旋狀按摩。每個(gè)動(dòng)作重復(fù)10次，直到胸部感覺(jué)隱約發(fā)熱為止。這樣不僅可以有效促進(jìn)胸部血液循環(huán)，還可以改善乳房外擴(kuò)和下垂的現(xiàn)象。

三、內(nèi)衣

胸部并沒(méi)有屬于自己的肌肉組織，所以要想它看起來(lái)挺拔美觀那就需要借用外力的幫助了。選擇胸罩可是一門(mén)大學(xué)問(wèn)，如果做出了錯(cuò)誤的選擇，胸罩分分鐘變兇兆”!正確的方法是:戴上胸罩后，把肩帶松開(kāi)，如果胸罩依然緊貼沒(méi)有松掉的跡象，那就說(shuō)明你選擇了一款合適的內(nèi)衣，反之則不然。

四、簡(jiǎn)單豐胸操

道具一：礦泉水。你只需在空閑的時(shí)候，左右手各握一瓶未開(kāi)封的礦泉水，由小幅度開(kāi)始循序漸進(jìn)的做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)直到雙手張開(kāi)至最大幅度為止，來(lái)回重復(fù)15次。

道具二：任意桌子。無(wú)論是書(shū)桌、餐桌，甚至是櫥柜、洗衣機(jī)旁邊，都可以完成這套簡(jiǎn)單操。背對(duì)桌子將雙手反扣在桌沿上，下蹲，起立，10個(gè)回合一組做三組。

以上四種方法都是簡(jiǎn)單易行的方法，女孩子們?cè)诩依锞涂梢宰约簩?shí)踐。重要的是，這些方法對(duì)身體都沒(méi)有副作用，都是絕對(duì)安全的小方法。美麗是女孩子一輩子的追求，豐胸工作也需要女生們的耐心和信心。持之以恒，就一定可以取得不錯(cuò)的成效！如果你想繼續(xù)了解更多女人的性保健該從哪幾方面做起等相關(guān)的精彩文章，可以到佰佰安全網(wǎng)房事安全常識(shí)庫(kù)來(lái)查詢(xún)搜索呦！

責(zé)任編輯:王小麗