陰道松弛多發(fā)生在生完孩子之后，作為丈夫的是很容易感覺到的，如果特別嚴(yán)重，對陰莖的抓握很松，性愛感不是很強，這個時候就要采取一些措施進(jìn)行改善了。那么老婆陰道松弛怎么辦呢?

練習(xí)一、每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復(fù)100次以上。當(dāng)習(xí)慣了以后，平時生活中都可以進(jìn)行，不在于次數(shù)的多少，有時間就可以進(jìn)行上述鍛練。經(jīng)過一定時間的訓(xùn)練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力。

練習(xí)二、恥骨尾骨肌收縮練習(xí)，平躺，雙膝往上彎曲，緊縮臀部及收縮尿道、陰道肌肉，同時牽動肛門，就像大便之后收縮肛門的肌肉運動，或是有便意想上大號，但必須忍著憋住的那種感覺。維持收縮肛門之動作五到十秒鐘再放松，每日至少重復(fù)做三十次以上。此運動多練習(xí)可以提升陰道收縮力，此外需要注意的是此運動在自然分娩2周后才能進(jìn)行。

練習(xí)三、收肛提氣運動，每天早、晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。收縮肛門，如此反復(fù)100次以上。經(jīng)過一定時間的訓(xùn)練，盆腔肌肉的張力就會大大改善。此運動多練習(xí)能夠鍛煉盆腔肌肉，使陰道緊縮。

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