生活中，女性每個月的大姨媽像是身體健康的檢察官，大姨媽不來，女性的月經(jīng)異常也暗示著健康出現(xiàn)了危機(jī)。很多女性閉經(jīng)后容易失眠，睡眠質(zhì)量不好，影響到記憶力衰退，好記性如青春一去不返，那么造成女性閉經(jīng)的原因有哪些呢？

1、營養(yǎng)不良

女性過度節(jié)食導(dǎo)致閉經(jīng)，容易營養(yǎng)不良，缺乏一些維生素也會導(dǎo)致失眠。由于節(jié)食、過量運動，導(dǎo)致體內(nèi)流失大量營養(yǎng)元素。三大營養(yǎng)素碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪都缺失嚴(yán)重，那微量元素更是微乎其微，有些微量元素對身體真的很好，鈣、鎂、維生素B都是有助于睡眠的。

2、運動過度

運動會使人興奮刺激人的神經(jīng)，一旦運動過猛，人的心臟反應(yīng)不過來，自然睡不著。適量運動有助于安眠，但是大量運動就會適得其反，尤其睡覺之前運動。

3、心理因素

從心理應(yīng)激反應(yīng)上來看，閉經(jīng)后的女人耐心不足，易激惹，也容易導(dǎo)致失眠。很多女人自己都明顯能感覺到，以前看得慣的事情，現(xiàn)在開始挑剔、看不慣，這樣的情緒產(chǎn)生后，也會加重失眠的癥狀。

4、生活壓力

人到中年，社會和家庭中承擔(dān)的壓力越來越大。更加劇了女性內(nèi)分泌系統(tǒng)的失衡，導(dǎo)致失眠。

5、生理因素

女性閉經(jīng)后，卵巢雌激素分泌逐漸減少，造成神經(jīng)內(nèi)分泌一時性失調(diào)，下丘腦垂體卵巢軸反饋系統(tǒng)失調(diào)和植物神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂。

6、還有其他負(fù)面情緒

如憂慮、抑郁、易激動等癥狀，容易誘發(fā)或加重閉經(jīng)女性的失眠癥狀、導(dǎo)致記憶力降低。

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責(zé)任編輯:張小付