生活中，是男性生理上的一種正常的現(xiàn)象，很多時候由于日有所思夜有所夢，男性在夜間睡夢中會有遺精發(fā)生，也是所謂的 夢遺 。但是頻繁遺精不同于正常的遺精反應(yīng)，不良的生活習(xí)慣或疾病都可能導(dǎo)致頻繁遺精，下面來了解一下男性頻繁遺精的原因及運動治療方法有哪些呢？

導(dǎo)致遺精的原因有哪些

1、性刺激環(huán)境影響

黃色書刊或電影等中的性刺激鏡頭，刺激大腦，誘發(fā)遺精。

2、物理因素

仰臥入睡，被褥溫暖沉重，刺激、壓迫外，或穿緊身衣褲，束縛擠壓勃起的陰莖，而誘發(fā)遺精。

3、心理因素

由于對的缺乏，對性問題思想過度集中，對性刺激易于接受，使大腦皮層持續(xù)存在性興奮，從而誘發(fā)遺精。

4、炎癥刺激

外生殖器及附屬性腺炎癥，如包皮龜頭炎、前列腺炎、精囊炎、附睪炎等的刺激而發(fā)生遺精。

5、過度疲勞

過度體力或腦力勞動，使身體疲憊，睡眠深沉，大腦皮質(zhì)下中樞活動加強而致遺精。

頻繁遺精的運動療法

1、提肛鍛煉

每晚臨睡前坐在床上收縮肛門，其動作好像忍大便的樣子，反復(fù)做20～30次，收縮時深吸氣，放松時呼氣，動作宜柔和緩慢而有節(jié)奏。

2、半蹲站樁

挺胸塌腰，屈膝半蹲，頭部挺直，眼視前方，兩臂前平舉（意識中好像兩手握重物，盡力前伸），兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡力往內(nèi)夾，使腿部、下腹部及臀部保持高度緊張，持續(xù)半分鐘后復(fù)原。每天早晚各做1回，次數(shù)自便。

3、冷水洗浴

每天洗冷水浴1次，或每晚臨睡前用冷水沖洗陰囊2～3分鐘，這樣可降低性神經(jīng)的興奮度。

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責(zé)任編輯:張小付