男人隨著年齡的增加，神經(jīng)反應(yīng)會變遲鈍，恢復(fù)的時間相對較長，如果射精后馬上入睡，就很容易引起疲勞的反射機(jī)能繼續(xù)松弛，疲勞感就難以消失，下面就跟著小編一起來了解下男人消除愛愛后疲勞應(yīng)該怎么做吧？

男人愛愛疲勞怎么辦

性愛是個 重體力活 ，性活動的疲勞感，是由于控制排出精液的腦脊髓反射機(jī)能在射精后一時松弛下來的 結(jié)果。年輕人副交感神經(jīng)靈敏活躍，所以會恢復(fù)很快，有的甚至馬上恢復(fù)。但隨著年齡的增加，神經(jīng)反應(yīng)會變遲鈍，恢復(fù)的時間相對較長，如果射精后馬上入睡，引起疲勞的反射機(jī)能繼續(xù)松弛，疲勞感就難以消失。

一般來講，性愛后的短暫疲憊是正常的，但如果結(jié)束24小時后仍然感覺疲憊，甚至過了一周還緩不過勁來，就可能是某些潛在疾病造成的，如貧血、輕度心臟病、甲狀腺疾病、糖尿病等，需要盡早排查。

性愛后不能很快恢復(fù)精力的男性，在排除潛在疾病的問題后，最重要的是要放松。射精后什么也不要干，不要胡思亂想，讓交感神經(jīng)漸漸松弛。

一些男人工作負(fù)擔(dān)重、心理壓力大、生活方式不健康，可能會患上一種叫 男子虛弱綜合征 的疾病，這種疾病會嚴(yán)重影響夫妻間的性生活，丈夫們絕不可自認(rèn)為 亞健康狀態(tài) 而不在意。

有的不好，或者妻子常常指責(zé)丈夫性要求過頻，讓男性對性活動產(chǎn)生焦慮、內(nèi)疚心理。反映在身體上，可能造成性交后疲勞不適等。所以保持愉快、和諧的對緩解男人性愛后疲勞很有幫助。

如果體力允許，性愛后可下床簡單做些活動，洗個澡，通過淋浴來改善局部和全身的血液循環(huán)，并用新鮮的刺激和自然的情緒變化來幫助消除疲勞感。

1、玩點新花樣

兩人單獨(dú)一起時，可以點起蠟燭吃晚飯；或者兩人腿蓋毛毯，在陽臺上看月亮聊天，重溫初戀柔情 現(xiàn)在不少情侶還時興一種 情人做愛方式 ，即不時地到賓館去過夜。以一種休閑的方式享受性生活，心情往往特別輕松，既可淡化壓力，又可增進(jìn)兩個人的親密度。愛沒有固定的方程式，性生活也一樣。

2、有計劃做愛

只有這樣情侶間才能有默契配合。比如有的男士就埋怨說： 她通常喜歡在很晚了才做愛，而我恰恰在那時已提不起精神來。 結(jié)果 性 不逢時，彼此不歡而睡。所以，在婚姻生活中夫妻可以針對做愛這事，要先有個計劃，總比那種盲目的性起要來的實在。

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