人們都追求高質(zhì)量的，因此男人對性功能障礙類疾病的問題也格外關(guān)注。其實可以用來提高性功能的方法較多，但還是要以科學(xué)為前提條件的，下面就跟著小編一起來了解下想增強男性性功能應(yīng)該怎么辦吧？

按摩小腹

主要是指按摩肚臍到恥骨毛際之間的部位。按摩時，靠在床頭或者仰臥在床上，手掌自然伸開，附著于小腹中間，以腕關(guān)節(jié)為中心，連同前臂作節(jié)律性的旋轉(zhuǎn)運動。動作要緩和而協(xié)調(diào)，頻率每分鐘120次左右，按摩可持續(xù)5分鐘。

按摩腰骶

坐在椅子上，或者俯臥在床上。手指自然伸開，整個指掌貼附在腰骶部，向掌下的壓力不宜太大，上臂主動，帶動手掌，進(jìn)行直線來回摩擦。頻率每分鐘100 120次，持續(xù)5分鐘左右，以溫?zé)釣橐?。操作時用力要穩(wěn)，動作要均勻持續(xù)，呼吸自然，不可屏氣。

按摩外

臨睡前躺在床上或靠在床頭，兩腿自然伸直、稍分開。搓熱雙手，雙手的拇指、食指和中指輕輕捏住雙側(cè)睪丸，用拇指輕柔按摩。然后滑至雙側(cè)的附睪，用手指輕柔捻動按摩。最后用一只手輕揉陰莖，以陰莖出現(xiàn)脹大為度。整個過程約5分鐘。需要注意的是，按摩外生殖器時手法宜輕不宜重，把握輕、柔、緩、勻的原則。此外，患有、尿道炎等生殖系統(tǒng)疾病的患者不宜采用此手法。

按摩足底

主要是用拇指推揉足底掌心前正中凹陷處的涌泉穴。按摩時用拇指著力于涌泉穴單方向地直線運動；或者拇指固定涌泉穴上，前臂做主動擺動，帶動拇指做輕柔緩和的擺動。推揉頻率都為每分鐘120次左右。每側(cè)足底按摩2分鐘。

增強男性性功能的食物

生蠔：生蠔絕對是一個最被人們所津津樂道的壯陽助性食品了，生蠔中富含鋅，這種物質(zhì)對于促進(jìn)精液和睪甾酮的產(chǎn)生有非常大的作用。另外，其還含有豐富的多巴胺，這是一種可以增強性欲的激素。

香蕉：香蕉中含有菠蘿蛋白酶酵素，這種物質(zhì)被認(rèn)為可以有效的增強男性的性欲，另外還含有鉀元素、維生素B，一定程度上增加了身體的整體機能。另外，香蕉也是一個不錯的調(diào)情工具哦，大家可以自行的YY。

了解了想增強男性性功能應(yīng)該怎么辦知識后，如果你對性愛保健等有關(guān)性安全教育的相關(guān)常識還有疑問，請多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)性愛保健常識欄目，希望對您有所幫助。

責(zé)任編輯:張小付