當(dāng)男性出現(xiàn)排尿等待、尿頻、夜尿多等癥狀時(shí)，很多人的第一反應(yīng)是 了 。實(shí)際上，他們多半是前列腺出了問題，下面就跟著小編一起來了解下治療前列腺增生可多練提肛吧。

提肛運(yùn)動(dòng)能治前列腺增生嗎？

在男性體內(nèi)，前列腺和膀胱是挨門的鄰居，與膀胱相連的尿道要從前列腺中間穿過。由于前列腺扼守著尿道上口，一旦它出了問題，難免會(huì)引發(fā)排尿異常。以良性前列腺增生（BPH）為代表的前列腺疾病是中老年男性不得不面臨的困擾。我國(guó)曾對(duì)6個(gè)城市8252名60歲以上男性作調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，良性前列腺增生患病率在41.2%-61.4%之間，也就是說，大約一半中老年男性都 躲不開 前列腺疾病。

前列腺增生壓迫尿道，增加膀胱內(nèi)的壓力，膀胱逼尿肌會(huì)逐漸變厚、功能越來越不穩(wěn)定，從而引起一系列癥狀，如排尿等待、尿急、尿頻、夜尿多、尿末滴瀝、尿失禁等。

而，就是常做提肛運(yùn)動(dòng)。提肛運(yùn)動(dòng)對(duì)于防治尿失禁、痔瘡等疾病，也會(huì)起到較好的效果。提肛運(yùn)動(dòng)不受時(shí)間和空間的限制，無論開車、排隊(duì)或是躺在沙發(fā)上看電視時(shí)都可以進(jìn)行。

男性進(jìn)行鍛煉的具體方法與女性大致相同，即有意識(shí)地收縮和放松盆底肌肉，即先做收縮肛門的動(dòng)作，每次保持1秒鐘，然后再收縮再放松，交替進(jìn)行，開始時(shí)每天做兩組，每組20次，然后逐漸增加為每天兩組，每組75次。放松時(shí)身體保持自然狀態(tài)，不要強(qiáng)加任何外力。

了解了治療前列腺增生可多練提肛以上常識(shí)知識(shí)后，如果你對(duì)性愛保健等有關(guān)性安全教育的相關(guān)常識(shí)還有疑問，請(qǐng)多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)性愛保健常識(shí)欄目，希望對(duì)您有所幫助。

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