時(shí)下最流行的有效收縮陰道肌肉法是在小便時(shí)通過憋尿盡可能地延長排尿時(shí)間，這一鍛煉法得到眾多的女性青睞。在每次入廁小便時(shí)，收縮陰部，阻止尿液排出，大約2分鐘后，排尿，再收縮，下面讓專家告訴你女子陰道保養(yǎng)的小技巧有哪些吧？

1、穿棉質(zhì)或至少底部是棉質(zhì)的內(nèi)褲，且要確實(shí)曬干。晚上睡覺時(shí)穿四角內(nèi)褲甚至不穿內(nèi)褲，讓陰部呼吸新鮮空氣。少穿緊身牛仔褲、皮褲、褲裙。

2、生活起居正常，太疲倦或抵抗力變差時(shí)，容易誘發(fā)霉菌感染。盡量避免久坐，降低潮濕悶熱機(jī)會(huì)。

3、溫水清潔陰部最好，水太熱容易加劇發(fā)炎癥狀，用中性、弱酸性或不含皂質(zhì)的清潔用品。

4、非月經(jīng)期間，洗完澡后用臉盆裝溫水，滴幾滴醋或檸檬汁坐浴5分鐘，可預(yù)防或改善感染。

5、不要用清水或消毒藥水灌洗陰道，以免破壞陰道正常酸堿性和菌群。

6、喝足夠的水。性行為前多喝水，性行為前后排尿，可減少因性交動(dòng)作在尿道滋生的細(xì)菌。

7、性行為前，兩人都須將陰部洗干凈，可避免做愛時(shí)肛門的細(xì)菌帶到陰道或尿道。

通過佰佰安全小編的介紹，專家告訴你女子陰道保養(yǎng)的小技巧大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于兩性安全知識(shí)，敬請(qǐng)繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容。

責(zé)任編輯:張小付