女性時(shí)容易，這時(shí)候會(huì)感到小腹脹痛，有下墜感，而且腰部也會(huì)感到不適，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)日常的工作和生活，而且也會(huì)危害女性身心健康。那么痛經(jīng)很厲害如何快速止痛呢？

1、紅糖姜水配大棗

痛經(jīng)的時(shí)候喝紅糖姜水來(lái)解決身體的疼痛是最常見的辦法，確實(shí)能取得一定的效果。其實(shí)，還可以再加入一味大棗，這樣的功效就更全面了，在解決痛經(jīng)的時(shí)候，也能有效的補(bǔ)充身體失去的血液，使女性在這個(gè)時(shí)期也能保持住紅潤(rùn)的氣色。

2.熱敷減輕痛感

這種痛經(jīng)的方法就是通過(guò)一些外在的東西，讓身體在一定的程度上能夠減輕疼痛感。比如，有很多女性朋友都知道用熱水袋敷肚子，這種熱敷的方法特別有效的減輕了身體的痛感。

適用人群：痛經(jīng)時(shí)覺(jué)得以熱水袋在腹部上熱敷可以減輕疼痛的此種體質(zhì)之人。

3.巧克力緩解疼痛

如果在戶外有活動(dòng)，最好攜帶一條黑巧克力。隨時(shí)補(bǔ)充能量。偶爾吃上一口也有明顯緩解疼痛的效果。

4.熱水泡腳

女生一般都是體寒的，所以用熱水泡腳真的很舒服。如果大姨媽正趕上不上班的話就弄一大盆水，曬著太陽(yáng)泡腳，并且水溫要一直保持很燙。泡腳的時(shí)候，感覺(jué)熱氣會(huì)由腳底直達(dá)小肚子，真的很舒服。

5.揉三陰穴

只要你力道對(duì)了，穴位找對(duì)了，可以起到立竿見影的效果。并且這個(gè)方法真的是省時(shí)省力，又很方面，如果上班的時(shí)候來(lái)了大姨媽，也可以自己揉揉。

6.運(yùn)動(dòng)緩和痛經(jīng)

練瑜伽有緩和作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。你也可以試試不同的姿勢(shì)，找到最舒服的就好。加強(qiáng)體育鍛煉是痛經(jīng)治療的好方法，尤其是體質(zhì)虛弱者，在利用飲食改善營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，可以配合做一些輕度的運(yùn)動(dòng)：比如散步。

7.小碎步走路

想要排除疾病導(dǎo)致的痛經(jīng)，平時(shí)就得堅(jiān)持做一些有氧運(yùn)動(dòng)，只要做的確可以有效緩解痛經(jīng)。對(duì)于有痛經(jīng)史的女性可以堅(jiān)持每天進(jìn)行小步快走運(yùn)動(dòng)，時(shí)間以30 40分鐘為宜。通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體抵抗力，同時(shí)也可以轉(zhuǎn)移不少女性對(duì)痛經(jīng)的恐懼，可以嘗試。

8.服用維他命

布多夫醫(yī)師指出，他的許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質(zhì)之后，已較少發(fā)生。他建議服用綜合維他命及礦物質(zhì)，最好是含鈣且劑量低者，你一天可服用數(shù)次(飯后)。

9.針灸法止痛

痛經(jīng)前或發(fā)作時(shí)是針刺的最佳時(shí)機(jī)。選穴以脾經(jīng)為主，血海、地機(jī)、三陰交，留針1小時(shí)。每日一次，1-3次可止痛。連治三個(gè)月經(jīng)周期可痊愈。

10.指壓法

足部含有一些指壓點(diǎn)，被認(rèn)為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點(diǎn)。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數(shù)分鐘。

11.玄胡益母草煮雞蛋偏方

玄胡益母草煮雞蛋：玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個(gè)。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補(bǔ)血、悅色、潤(rùn)膚美容功效。

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