對(duì)陽(yáng)痿患者來(lái)說(shuō)，積極預(yù)防其發(fā)生，要比發(fā)生后再治療顯得更為重要。預(yù)防陽(yáng)痿的發(fā)生，下面來(lái)看看預(yù)防男人陽(yáng)痿的小妙招都有哪些吧？

1、好好休息

過(guò)于勞累會(huì)影響男性的性能力，因此在應(yīng)對(duì)的時(shí)候需要注意休息，保持旺盛的精力，預(yù)防陽(yáng)痿。

2、定期鍛煉

專(zhuān)家表示，大量證據(jù)表明跑步、游泳和其他形式的有氧運(yùn)動(dòng)有助于防止勃起功能障礙。也要小心其他對(duì)性器官造成壓力的鍛煉，尤其是騎單車(chē)。長(zhǎng)時(shí)間騎單車(chē)的人應(yīng)該選擇適合自己的單車(chē)，穿有墊片的褲子，最好站著騎。

3、不要熬夜

夜貓族 男性朋友一定要抵制 非正當(dāng)性熬夜 ，建立規(guī)律的作息時(shí)間，飲食中多吃一些富含維生素C或含有膠原蛋白的食物。同時(shí)要注意，疲勞時(shí)不宜勉力進(jìn)行，一旦偶爾發(fā)生陽(yáng)痿，不必恐慌，更不可勉為其難，以免造成不良的性信息記憶。

4、控制壓力

心理壓力會(huì)增加腎上腺水平，引起血管感染。任何緩解壓力或使心情好的事情都可以助性。

5、不要疲勞性交

性生活要消耗一定的體力和精力，精神或身體疲憊時(shí)過(guò)性生活往往達(dá)不到高潮，收不到雙方滿(mǎn)意的效果。特別是勞累后立即過(guò)性生活，會(huì)損害健康。

6、每天步行3000米

古人有云：飯后一百步，能活九十九?？梢?jiàn)每天步行一段時(shí)間，對(duì)身體的健康有很大幫助?，F(xiàn)今醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的男性對(duì)于預(yù)防陽(yáng)痿，確實(shí)有很大幫助。經(jīng)常散步能調(diào)節(jié)血液循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能，可使周身血管保持通暢，使身體各器官都能夠得到充足的血液供應(yīng)，從而避免因血供不足而導(dǎo)致的陽(yáng)痿。

通過(guò)佰佰安全小編的介紹，預(yù)防男人陽(yáng)痿的小妙招都有哪些大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于兩性安全知識(shí)，敬請(qǐng)繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目?jī)?nèi)容。

責(zé)任編輯:張小付