女性在中年以后是會經(jīng)歷更年期的，但是更年期的同時如果出現(xiàn)該怎么辦呢?專家介紹，平常注意飲食才能有效的恢復(fù)，同時在生活中通過飲食是可以調(diào)理很多疾病的，尤其是月經(jīng)不調(diào)，我們一定要注意平常的飲食情況，下面一起來了解一下更年期女人月經(jīng)不調(diào)的飲食療法有哪些吧？

鯉魚補血羹：

配料：鯉魚1條重400克，龍眼肉15克，淮山藥15克，枸杞子15克，大棗4枚。

制法：鯉魚去鱗、鰓及內(nèi)雜，洗凈，切成3段;將其放置大碗內(nèi)，加入其余各品，并加少許料酒、紅糖、水，隔水用文火蒸煮3小時，吃魚肉及其他，喝湯。

功能：健脾調(diào)經(jīng)，養(yǎng)血柔肝。鯉魚不僅味道鮮美，而且含胱胺酸、谷氨酸、組氨酸等多種氨基酸，并含蛋白質(zhì)、鐵、多種維他命，配合山藥、大棗之健脾，龍眼肉養(yǎng)心脾，枸杞子補肝腎，可以充分發(fā)揮益氣健脾、養(yǎng)血寧心之功效，對于更年期月經(jīng)不調(diào)有很不錯的調(diào)理作用。

蓯戟烏雞湯：

配料：烏骨雞1只約重400克，蓯蓉10克，巴戟肉10克。

制法：烏骨雞，去毛及內(nèi)雜，洗凈，切塊;蓯蓉、巴戟用紗布包好，加水煎20分鐘，取汁備用。烏骨雞入鍋，加水，煮沸，撇去浮沫，中火燉40分鐘，加鹽、味精及藥汁，再燉20分鐘，即可。

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