青春期的保健工作不僅可以讓女孩子身體保持健康，對她們的成長也有著很關(guān)鍵的作用，今天我們就一起來了解下青春期女孩的保健技巧。

1、保護(hù)好卵巢

卵巢主宰著女人的多種生理功。女性步入青春期，無論第一性征的出現(xiàn)或第二性征的顯露，無不與卵巢成熟有關(guān)。

少女對于卵巢應(yīng)注意以下情況：

卵巢瘤特別是生殖細(xì)胞瘤，好發(fā)于，為此，少女一旦出現(xiàn)腹痛、腹部包塊、水樣白帶，應(yīng)警惕卵巢瘤，及早診治。手術(shù)治療時，若為良性瘤，盡量保留卵巢。

禁煙忌酒。研究證實，煙草可產(chǎn)生400多種毒物，如尼古丁、焦油、一氧化碳、砷、鎘等，這些物質(zhì)對卵巢有明顯的毒害作用，長期大量飲酒，會使卵巢中毒，影響其生長發(fā)育。

注意陰部衛(wèi)生，避免陰道炎的發(fā)生，以防炎性病變累及卵巢。穩(wěn)定情緒。情緒不佳，體內(nèi)酚胺類物質(zhì)分泌增加，會使卵巢血流量減少，影響其發(fā)育、成熟。

2、保護(hù)好乳房

乳房發(fā)育是少女的重要第二性征。乳房主要由乳腺葉、脂肪、結(jié)締組織構(gòu)成。乳腺葉系由乳管、乳腺小葉和腺泡所組成。

從生理和審美角度上說，少女挺拔而高聳的乳房是少女成熟的表現(xiàn)，也是少女的天資之美，亦倍增了少女的固有魅力，而且又是哺育后代之源。

然而，有的少女卻視美為丑，產(chǎn)生羞澀心理，限制其發(fā)育而緊身束胸，使乳房受盡了委屈，乳房所受的這種不白之冤是少女乳房保健的一大誤區(qū)。臨床上發(fā)現(xiàn)，乳房癟小、乳房扁平、乳頭下陷、產(chǎn)后無乳 常將此歸咎于乳房發(fā)育不良，其實，它們往往與少女緊身束胸有密切關(guān)系。因為少女長期穿過緊內(nèi)衣或乳罩，勢必會限制乳房發(fā)育，影響其血液循環(huán)和新陳代謝，使乳腺管堵塞、閉鎖，各種乳患癥狀便應(yīng)運(yùn)而生。為此，少女對乳房應(yīng)注意以下保?。?

首先，為保護(hù)乳房而防受外傷、擠壓以及使其保持形態(tài)美，應(yīng)佩戴胸罩，注意選用大小適宜、質(zhì)地柔軟、彈性好、吸汗強(qiáng)的布質(zhì)或針織品乳罩。其次，經(jīng)常清洗乳房，勤換內(nèi)衣、乳罩，防止其感染而引起乳腺炎。另外，少女不要盲目減肥，乳房發(fā)育不良者，應(yīng)注意加強(qiáng)營養(yǎng)和乳房按摩，以利于其發(fā)育。若少女過度肥胖，應(yīng)盡早減肥，以防誘發(fā)乳腺癌。再者，自青春期起，少女應(yīng)養(yǎng)成自我檢查乳房的習(xí)慣，以便及早發(fā)現(xiàn)乳房結(jié)節(jié)、硬塊，一旦發(fā)現(xiàn)應(yīng)及早看醫(yī)生。

3、保護(hù)好子宮

子宮身居腹地，外有體壁屏障保護(hù)，內(nèi)有陰道門戶緩沖，按理不應(yīng)該遭受傷害。然而，近年來已婚婦女的不孕癥、胎盤植入、子宮黏膜異位、宮外孕等日趨增多，凡此種種，有相當(dāng)一部分是少女婚前性行為懷孕后隨意人流而埋下的禍根。

少女子宮雖已發(fā)育，但其壁尚不厚，子宮黏膜也薄，人流手術(shù)，尤其是反復(fù)人流，勢必使子宮壁更薄。因此，不但在人流中會發(fā)生子宮穿孔，亦會于婚后發(fā)生流產(chǎn)、分娩時子宮乏力而致難產(chǎn)、產(chǎn)后大出血或?qū)е绿ケP植入。

生活習(xí)慣要注意

1、青春期少女不宜化濃妝

女性都是愛美的，現(xiàn)在隨著時代的發(fā)展，不少青春期少女也漸漸地開始化妝，以求讓自己有更好的形象。其中有部分少女喜歡化濃妝，其實這很不好，因為厚厚地化妝品會堵塞少女臉上的毛孔，這樣就阻礙了皮膚排毒，容易患上各種皮膚病。

2、青春期少女不宜穿高跟鞋

目前市面上有著各式各樣的高跟鞋，有細(xì)跟的、坡跟等多種款式。穿高跟鞋可以讓女性看起來更為高挑，也更好的展現(xiàn)自己的身材。但是對于青春期的少女來說，穿高跟鞋確是危害要比成年女性多得多。穿高跟鞋時，身體的重心全部擠在了前腳掌中，很容易導(dǎo)致女性的腳趾變形，特別是青春期少女正處于長身體的時候，腳趾被長時間包裹在較為小的空間中會導(dǎo)致腳趾變形，讓少女們的腳趾得不到正常的生長，影響身體健康。

3、青春期少女不宜胡亂減肥

處于青春期的少女，漸漸開始在意自己的身形，特別是這時期她們的身體正是不斷變化的過程，比如突然長高、乳房開始增大、身體開始變得豐滿起來。而面對這突如其來的變化，讓她們無所適從。有些少女邊開始懼怕身體的變化，怕自己會一直發(fā)胖，便開始通過不吃飯或是少吃飯來減肥。而對于正處于身體發(fā)育階段的少女來說，節(jié)食會讓她們營養(yǎng)不良、不利于身體健康地成長。

4、青春期少女不宜束胸

處于青春期的少女，身體漸漸出現(xiàn)了變化，其中最大的外形變化就是乳房開始漸漸增大。很多少女發(fā)育得較快因此乳房增大的時候也比較早，而這時她們發(fā)現(xiàn)同齡中的其他女孩子的胸部未出現(xiàn)那么太大的變化，就覺得和她們不一樣。害怕被嘲笑，便會想辦法把自己的胸部“藏”起來，其中最簡單的方法就是束胸，而長時間的束胸會影響乳房的發(fā)育。

現(xiàn)在大家知道青春期的少女該如何做好保健工作了吧，生活中總會遇到各種各樣的麻煩，保護(hù)好自己的健康，讓你們的成長之路一帆風(fēng)順。假如你想了解女人的性保健該從哪幾方面做起等知識，佰佰安全網(wǎng)上還有很多房事安全的相關(guān)常識供您查找，希望可以幫助到你哦！

責(zé)任編輯:王小麗