男性朋友的尿道要穿過前列腺，所以前列腺增生變大時，必然會使尿道受到不同程度的擠壓，導(dǎo)致排尿困難。那么日常中有什么方法可以預(yù)防前列腺肥大呢？

1、預(yù)防前列腺肥大的飲食方法

多補充鋅元素。鋅缺乏可使前列腺組織中銅鋅比值增高，銅可干擾有關(guān)雄性激素的代謝，主要使3 -3 -羥基類固醇脫氫酶活性降低，是雙氫睪酮含量增高，導(dǎo)致前列腺組織異常增生。

2、自我療法運動

人體處于運動狀態(tài)，全身血流循環(huán)加快，前列腺等局部的充血狀態(tài)就會減輕，有助于緩解前列腺炎。劇烈運動也會造成前列腺的充血，使不適的癥狀加重，所以適宜選擇散步、慢跑、體操、騎自行車、摩托車、騎馬、賽車都會壓迫前列腺，導(dǎo)致病情加重。前列腺炎自我療法生活篇很多人以為，得了前列腺炎就不進行。恰恰相反，有規(guī)律的性生活能緩解前列腺疾病，規(guī)律的性生活能避免前列腺長期充血而誘發(fā)炎癥感染。平日里，前列腺炎患者要學(xué)會放松，保持心情愉快，注意保暖以及不要久坐。另外，洗澡的時候，適宜用溫水清洗官，避免細菌入侵。

3、防止受寒

在天氣變化無常的季節(jié)，尤其是秋末至初春這一段時間，要做好保暖工作，因為寒冷往往會使病情加重。所以患者平時要注意保暖，同時預(yù)防感冒和上呼吸道感染等。

4、少食辛辣

辛辣刺激類食物對會讓性器官充血，壓迫到前列腺，從而影響排尿。

5、不可憋尿

有尿就排，以防因憋尿?qū)е屡拍虬l(fā)生困難或是誘發(fā)急性尿潴留。

以上就是佰佰安全小編為您介紹日常中有什么方法可以預(yù)防前列腺肥大的內(nèi)容，本網(wǎng)兩性安全知識庫中還有很多關(guān)于成人性教育知識，感興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注喲！

責(zé)任編輯:張小付