怎么緩解?緩解痛經(jīng)的方法是在很多，藥物類(lèi)的，食譜類(lèi)的，日常生活類(lèi)的，多種多樣。很多女性會(huì)問(wèn)，什么樣的方法才是最好的。其實(shí)并沒(méi)有所謂最好的方法，選擇緩解痛經(jīng)的方法還得適合自己，有人喜歡養(yǎng)生法，有人喜歡快捷法，也有人方便就行。這邊介紹幾種最日常的方法來(lái)緩解痛經(jīng)。

注意保溫，如果是坐著或躺著，最好用熱水袋晤著，但不能總晤那一個(gè)地方，適當(dāng)?shù)妮p揉，如果沒(méi)有熱水袋，最好也要用手去輕揉小腹，如果可以最好慢慢的走動(dòng)，一開(kāi)始可能會(huì)很疼，慢慢走一會(huì)兒就好多了。熱水袋可以買(mǎi)硅膠的熱水袋，幾十塊錢(qián)的價(jià)格，有時(shí)候熱毛巾也是可以的。這是最快捷且省錢(qián)的方法，如果痛到不行，還是建議就醫(yī)診治。

服用維生素類(lèi)藥物：B族維生素，特別是B6對(duì)經(jīng)前緊張癥有顯著療效，它能穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，并能減輕腹部疼痛。當(dāng)然，對(duì)于痛經(jīng)不能緩解的女生，還應(yīng)當(dāng)及時(shí)到婦科就診。藥物之類(lèi)的緩解痛經(jīng)方法畢竟治標(biāo)不治本，還需女性注意這點(diǎn)。

保持飲食均衡，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚(yú)肉，并盡量少吃多餐，不吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物?？梢栽诩覝?zhǔn)備一臺(tái)小的榨汁機(jī)，在需要的時(shí)候多和水果汁蔬菜汁，也是養(yǎng)生好辦法。

加強(qiáng)體育鍛煉，尤其是體質(zhì)虛弱者，在利用飲食改善營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，可以配合做一些輕度的運(yùn)動(dòng)，比如散步。運(yùn)動(dòng)是生命之本，還可以預(yù)防很多疾病，是長(zhǎng)壽根基。

了解了介紹幾種最日常的方法來(lái)緩解痛經(jīng)后，如果你對(duì)有關(guān)生理安全的相關(guān)常識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)性疾病治療常識(shí)欄目，希望對(duì)您有所幫助。

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