夏季高溫來(lái)襲，防暑降溫尤其重要，別以為你在空調(diào)房里就不用防了，但其實(shí)高溫防暑是每時(shí)每刻的事。那么夏季高溫天氣如何預(yù)防中暑呢？

一、高溫天氣如何預(yù)防中暑

預(yù)防高溫的危害，就要減少和太陽(yáng)“零距離”接觸的時(shí)間，應(yīng)該說(shuō)夏季的太陽(yáng)是很毒的，此時(shí)更需要減少曬太陽(yáng)的時(shí)間，平時(shí)應(yīng)該盡量減少外出的時(shí)間，如果一定要出去的話(huà)，要帶好遮陽(yáng)工具，同時(shí)千萬(wàn)避免穿一些深色系的衣服，由其是黑色的衣服更容易吸熱。也不要穿得太短了，因?yàn)槿说钠つw其實(shí)是沒(méi)有散熱功能的，如果穿得過(guò)短的話(huà)，不但容易引起蚊蟲(chóng)叮咬，而且還會(huì)讓穿的個(gè)人感覺(jué)更熱，所以外出的時(shí)候，盡量選擇長(zhǎng)的衣物，一方面可以遮陽(yáng)減少陽(yáng)光的曝曬，一方面可減少蚊子的危害。

夏季預(yù)防中暑，更要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，由于特殊的氣候的變化，很多人到了夏季的時(shí)候由其容易疲勞，此時(shí)更要學(xué)會(huì)調(diào)理自己的生物鐘，要多注意喝水，室外工作者要調(diào)整好工作的時(shí)間強(qiáng)度，要盡量在太陽(yáng)不會(huì)那么毒的時(shí)候上班，而室內(nèi)的工作者則要保持空氣的流通，必要的話(huà)，可以選擇使用空調(diào)，或者一些其它的制冷設(shè)備。

夏季水份蒸發(fā)得快，此時(shí)更應(yīng)該注意多補(bǔ)充水份，白開(kāi)水是夏季最好的飲料了，生活中一些人迷信什么冷飲，或者說(shuō)冰鎮(zhèn)啤酒之類(lèi)的飲品認(rèn)為這些飲品可以更好的防暑解暑，卻不知道夏季需要補(bǔ)充的是水份，而這些含糖份的飲料，更容易使水份流失得更快，更容易因?yàn)槿彼鹬惺畹膯?wèn)題，所以最好的補(bǔ)水方法就是喝白開(kāi)水了，此外喝一些茶，花茶，蜂蜜水，淡鹽水等等，其實(shí)也都是一些不錯(cuò)的選擇的。

夏季高溫防中暑還要注意多觀(guān)察自己的體溫變化，由其是對(duì)于家里有孩子的人來(lái)說(shuō)，夏季也是孩子高燒的一個(gè)高發(fā)季，此時(shí)更應(yīng)該多注意孩子的體溫，嚴(yán)格意義上說(shuō)如果夏季孩子發(fā)高燒的話(huà)，那么最好用物理的方法幫助其降溫，夏季的時(shí)候，要多注意給孩子補(bǔ)充水份，要適當(dāng)?shù)臏p少孩子戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。

二、高溫天氣如何防暑降溫

1、多喝水

在炎熱的天氣里,你或許想要一杯冰鎮(zhèn)啤酒。最好少喝酒,因?yàn)榫凭赡軐?dǎo)致身體缺水。礦泉水或低糖汽水是更好的選擇。此外,咖啡或是可樂(lè)等含有咖啡因的飲料也盡量少喝,它們都會(huì)增加體內(nèi)的代謝熱量。

2、窗簾

在中午陽(yáng)光強(qiáng)烈的時(shí)候,一定要檔上窗簾。屋外的強(qiáng)烈陽(yáng)光會(huì)照射進(jìn)來(lái),減少屋內(nèi)的水分,和涼氣。早上的時(shí)候很涼快,所以不用遮,而中午,下午的時(shí)候就一定要記得檔上窗簾。

3、室內(nèi)植物綠化

陽(yáng)臺(tái)庭院綠化,栽樹(shù)種花,不僅有很高的觀(guān)賞價(jià)值,而且有調(diào)節(jié)小氣候的作用,會(huì)使空氣清新、涼爽宜人。因?yàn)榫G色植物既能遮陽(yáng), 又通過(guò)葉面蒸發(fā)水分達(dá)到降溫作用。

4、合理啟閉門(mén)窗

如果在早晚涼爽之時(shí)開(kāi)啟門(mén)窗通風(fēng),讓空氣流通,而在白天尤其中午將門(mén)窗關(guān)閉,以隔絕室外熱空氣的侵襲,并拉上淺色窗簾,阻擋陽(yáng)光,反射熱幅射,就能使居室變得較為涼快。

5、夏季室內(nèi)色彩合理搭配:在夏季時(shí)分,可以將屋內(nèi)的擺飾換上清爽舒適的顏色,例如淡綠、淺白或是淺黃等淺色系色彩,讓屋子呈現(xiàn)一片平和的視覺(jué)享受,沒(méi)有笨重的顏色打擾心靈,視覺(jué)上就會(huì)帶來(lái)莫大的舒暢和清涼感。

通過(guò)佰佰安全小編的介紹，夏季高溫天氣如何預(yù)防中暑大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于自然災(zāi)害知識(shí)，敬請(qǐng)繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目?jī)?nèi)容。

責(zé)任編輯:張小付