短棍便于攜帶，既可作為生活中的實用工具，又可作為防身的武器。因此，古代人們出遠(yuǎn)門時，常常帶條短棍。短棍的使用方法逐漸在實踐中積累起來，并形成各種用于健體防身的短棍技法。

短棍中的手杖類器械，主要流傳于華中地區(qū)，以少林拳系短杖為為代表。短棍中的鞭桿類器械，主要流傳于西北地區(qū)和華北地區(qū)。

由于短棍易于取材，、攜帶和習(xí)練，實用性強，幾乎各拳種內(nèi)盡有短棍類器械，從而形成了不同拳種短棍的技術(shù)特色。流傳于不同地域的短棍技法，則多受當(dāng)?shù)亓餍腥N的影響。例如，山西短棍受形意拳技術(shù)風(fēng)格的影響，架式工整，棍多貼身，勁力風(fēng)格較為明顯。山西短棍受“條子(長度超過身高的棍)”技法影響較多，多倒手換把、潑辣多變、快速有力。

短棍是用堅實的硬木制作，一般選用質(zhì)地堅硬而梢重的白蠟桿、牛筋棍、藤條等材料制成。

選擇短棍長度的方法是：自然直立，大臂垂直于，抬小臂至水平，地面距小臂上沿高度即為適合本人的短棍長度。棍的粗頭直徑大約2厘米，為把端;細(xì)頭略細(xì)于把端，為梢端。

短棍是一種無刃短兵器，它的每一部位，均可握持。從而形成了持梢用把、持把首尾相應(yīng)，變化莫測。短棍將身棍關(guān)系視如手足關(guān)系，強調(diào)棍如人之手，使棍成為身體的一部分。短棍的基本技法包括：執(zhí)中法、倒手換把、梢把互濟(jì)、身棍合一、棍走彈力、單雙互換等。

1熟悉持棍方法，戒備姿勢。

2熟練各種步法，在戒備式的基礎(chǔ)上快速移動。

3結(jié)合發(fā)力要點，熟練掌握各種棍法，切實打出威力。

4結(jié)合步法練習(xí)各種打斗模式，所選動作不必過多，三五組即可。

5按照單動重復(fù)模式，二人反復(fù)對練，這一步很關(guān)鍵，實戰(zhàn)中的同動反應(yīng)與迅速和步法移動搶點，都是在這里練出來的。

注意事項

練習(xí)時力求動作干脆利落，一擊到位，不可拖泥帶水。開始時可以做有限制擊打，逐步過度到開放的無規(guī)律打法。此練習(xí)可持模擬棍，現(xiàn)介紹兩種：(1)用報紙層層卷緊，做成如短棍的長度與粗細(xì)，外面用膠帶裹好即可。(2)取精細(xì)適中的毛竹，截成短棍狀，將前半段用刀剖開，分割成一條條的竹絲，外面再用棉布包好扎緊即可。此二棍可作練習(xí)之用，在對搏時不致傷人，可放手練習(xí)。