如今，越來(lái)越多的人開(kāi)始注重自己的身體健康，除在戶外跑步，很多人還選擇在自家跑步機(jī)上跑步。這本是一件好事兒，但是，它已經(jīng)變得不太靠譜，搞不好還會(huì)傷著你。究竟怎么回事兒呢？

跑步機(jī)不合格率達(dá)43.3%

上海市質(zhì)監(jiān)局最新公布的跑步機(jī)產(chǎn)品監(jiān)督抽查結(jié)果顯示，在抽檢的上海市生產(chǎn)和銷售的30批次家用跑步機(jī)樣品當(dāng)中，不合格13批次，有6批次屬于不合格，7批次屬于嚴(yán)重不合格，不合格率為43.3%。

這次監(jiān)督抽查依據(jù)相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)對(duì)跑步機(jī)產(chǎn)品的外部結(jié)構(gòu)、緊急停止、鎖定方法、靜態(tài)負(fù)荷、腳踏平臺(tái)、電器安全等六個(gè)項(xiàng)目進(jìn)行了檢驗(yàn)。

個(gè)別國(guó)產(chǎn)跑步機(jī)沒(méi)任何中文標(biāo)識(shí)

海關(guān)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，2016年，我國(guó)跑步機(jī)出口530多萬(wàn)臺(tái)，出口總金額達(dá)6億多美元。跑步機(jī)行業(yè)的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，2016年國(guó)內(nèi)跑步機(jī)銷量達(dá)160萬(wàn)臺(tái)左右，其中網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)銷量占到總銷量的四分之三。

根據(jù)國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定，在國(guó)內(nèi)銷售的跑步機(jī)必須要有中文的明確標(biāo)識(shí)、警示語(yǔ)等。然而在本次抽檢中，有1批次跑步機(jī)沒(méi)有任何中文標(biāo)識(shí)。

“這個(gè)機(jī)器本來(lái)是銷往國(guó)外的，現(xiàn)在可能是國(guó)外銷路有問(wèn)題，它就在國(guó)內(nèi)銷售。”檢測(cè)人員表示，我們國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定，所有設(shè)備、機(jī)器在中國(guó)銷售，應(yīng)使用銷售地語(yǔ)言，這也是國(guó)際慣例。因?yàn)檫@樣才能使產(chǎn)品在消費(fèi)者手上正常使用，不發(fā)生危險(xiǎn)。

除沒(méi)有任何中文標(biāo)識(shí)以外，還有的產(chǎn)品標(biāo)識(shí)、警示語(yǔ)等標(biāo)注混亂。說(shuō)明書(shū)和標(biāo)注，主要是提示消費(fèi)者正確使用跑步機(jī)，而標(biāo)注的混亂會(huì)誤導(dǎo)消費(fèi)者。

跑步機(jī)質(zhì)量調(diào)查：不合格率43.3% 或造成手指受傷

專家介紹，除了這6批次屬于B類缺陷的不合格產(chǎn)品之外，還有7批次產(chǎn)品存在A類缺陷，也就是所謂的嚴(yán)重不合格。那么，嚴(yán)重不合格的產(chǎn)品問(wèn)題究竟出在什么地方呢？

在實(shí)驗(yàn)室記者看到，檢測(cè)人員將測(cè)試用標(biāo)準(zhǔn)手指放入跑步機(jī)前端的按摩頭部件中，如果手指可以深入按摩頭部件的縫隙，這臺(tái)樣品就被判定為嚴(yán)重不合格。檢測(cè)人員用樹(shù)枝模擬人的手指，演示了這一項(xiàng)目不合格可能造成的后果。

我們?cè)谧霭茨Φ臅r(shí)候，有時(shí)候會(huì)站立不穩(wěn)，站不穩(wěn)時(shí)手會(huì)去撐那個(gè)支撐物，借力時(shí)手會(huì)直接拉在這兒，手指會(huì)進(jìn)到里面，在飛速運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)，手指頭就沒(méi)了。

腳踏平臺(tái)存在安全隱患

據(jù)悉，本次抽查的13批次不合格產(chǎn)品，全都屬于電器安全項(xiàng)目不合格。但專家表示者，除電器安全項(xiàng)目，腳踏平臺(tái)這個(gè)項(xiàng)目檢測(cè)出存在一定的安全隱患。

腳踏平臺(tái)相當(dāng)于是跑步機(jī)的緩沖區(qū)域，在消費(fèi)者使用跑步機(jī)時(shí)起到一個(gè)制動(dòng)的作用。國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定摩擦系數(shù)應(yīng)不小于0.5。

檢測(cè)人員介紹，這次測(cè)的所有跑步機(jī)的摩擦系數(shù)都大于0.5，但這是指材料的摩擦系數(shù)，腳踏平臺(tái)的摩擦力或防滑能力跟它的材料面積有關(guān)，如果摩擦系數(shù)符合要求，但它的防滑表面很小的話，依然起不到防滑作用，還是存在跌倒的危險(xiǎn)。

要健康，也要安全。看了這條消息，你還敢相信各種加了“包裝”的神奇跑步機(jī)嗎。

有了它，就不需要跑步機(jī)了

1.運(yùn)動(dòng)健身智能手環(huán)

采用軍用傳感器，藍(lán)牙信號(hào)傳輸更穩(wěn)定，10米范圍內(nèi)來(lái)電信息無(wú)延遲同步顯示，160小時(shí)超長(zhǎng)續(xù)航。

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1.跑前要先做體檢查血壓

要了解自己的身體情況，先做做體檢，看看有沒(méi)有高血壓、糖尿病等問(wèn)題，以防運(yùn)動(dòng)中突然出現(xiàn)血壓波動(dòng)、血糖降低，有生命危險(xiǎn)。另外，建議進(jìn)行運(yùn)動(dòng)機(jī)能檢查，了解自己的運(yùn)動(dòng)限度，避免盲目和過(guò)度鍛煉。

2.跑步要循序漸進(jìn)

假如抽不出時(shí)間做檢查，可以采取循序漸進(jìn)的方法跑步。比如剛開(kāi)始慢跑5-10分鐘，若自我感覺(jué)微微出汗，呼吸快而不喘，說(shuō)話不吃力，心率比安靜狀態(tài)增加10-20次，這樣的鍛煉強(qiáng)度是比較適宜的。但若大汗淋漓、氣喘吁吁，說(shuō)話也說(shuō)不了，則應(yīng)調(diào)整運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)時(shí)間。隨著身體耐受度越來(lái)越好，可逐漸增大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

3.適當(dāng)?shù)臒嵘砗头潘?/p>

跑步前后需要適當(dāng)?shù)臒嵘砗头潘?，但不主張以慢跑或慢走?lái)替代。“因?yàn)闊嵘砗头潘蓱?yīng)是全身運(yùn)動(dòng)，好像平時(shí)做廣播體操那樣，從頭到腳的關(guān)節(jié)、肌肉都要活動(dòng)到，光是慢跑慢走難以達(dá)到目的。”他表示，一般熱身和放松各需要5分鐘，跑步30分鐘才有鍛煉效果，加起來(lái)每次運(yùn)動(dòng)40分鐘，隔天運(yùn)動(dòng)一次即可。