在哺乳期間，想必媽媽們最為關心的問題，那就是自己的奶水到底能不能滿足寶寶，下面小編說，想要判別哺乳量， 五看 就能幫助到您，其中需要看哺乳次數(shù)、看排泄、看睡眠、看體重、看神情。下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下如何通過“五看”判別哺乳量吧。

在哺乳期，媽媽每天的飲食一般應包括：糧食500~700克、蛋類200克(4個)、肉類200~250克、豆制品50~100克、牛奶250克、湯水1000~00毫升、蔬菜500克(其中綠葉菜不少于250克)。

(1)看哺乳次數(shù)。出生后頭1~2個月每天需要吃8~10次，3個月齡時間每天至少要吃8次。

(2)看排泄。每天換6塊以上濕尿布，期間有2~3次軟大便。

(3)看睡眠。能夠安靜入睡4個小時左右。

(4)看體重。每星期平均增加體重0~170克，3個月時則為200克左右。

(5)看神情。小眼睛閃亮，反應靈敏。

媽媽增加乳量的方法是讓寶寶早吸吮、勤吸吮 如果媽媽的泌乳量不能滿足寶寶的需要，寶寶就會出現(xiàn)母乳不足癥狀，如體重增長遲緩、脫水、低血糖、大小便量少等。增加乳汁的方法主要是讓寶寶早吸吮、勤吸吮，按需哺乳，這是促進乳汁產(chǎn)生和分泌最有效的方法。

同時，應保證媽媽充足的營養(yǎng)攝入，因乳汁中的各種營養(yǎng)物質都來自媽媽，因此媽媽應注意飲食營養(yǎng)，多吃湯類食物，如排骨湯、雞湯、魚湯等。在哺乳期，媽媽每天的飲食一般應包括：糧食500~700克、蛋類200克(4個)、肉類200~250克、豆制品50~100克、牛奶250克、湯水1000~00毫升、蔬菜500克(其中綠葉菜不少于250克)。

寶寶的奶量夠不夠是爸爸媽媽最關心的問題，一般情況下，只要學會上面“五看”，就知道哺乳量適宜不適宜了。如果你對喂奶姿勢什么樣子最好等有關新生兒護理方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)哺乳技巧安全常識欄目。

責任編輯:王小麗