像產(chǎn)奶量低這種事情并不是哺乳期媽媽所愿也不是她們所能控制的，新媽媽不必過于自責(zé)。此時，哺乳期媽媽需要來自家人更多的體貼和照顧，不要給她太大的壓力，順其自然說不定效果更好，下面來看看母乳不足媽媽們要怎樣進行保健吧？

1、注意哺乳期媽媽的膳食：哺乳期的媽媽更要注意均衡營養(yǎng)，除了蛋白質(zhì)、脂肪的補充外一定要吃新鮮蔬菜、水果和牛奶。我國地域廣闊，各地習(xí)慣不同，大多數(shù)地區(qū)比較重視 坐月子 時哺乳期媽媽媽媽的飲食，滿月后新媽媽就和家人吃一樣的飯菜了。其實為了寶寶，哺乳期媽媽仍應(yīng)享有 特權(quán) 才對。

2、哺乳期媽媽要避免過于勞累：往往在人們的認(rèn)識中坐完月子媽媽體力就恢復(fù)了。其實不然，她不但身體尚未復(fù)原，帶寶寶本身又是一個累活，這時家人的體諒和幫助是必不可少的。

3、哺乳期媽媽要有較充足的睡眠：要學(xué)會夜間睡眠不足白天補，抓緊時間和寶寶同步休息。

4、哺乳期媽媽要善于調(diào)整自己的心態(tài)：往往精神不愉快也會使乳汁分泌減少，甚至回奶。婆婆的支持，丈夫的體貼是保證母乳喂養(yǎng)成功的關(guān)鍵。

佰佰安全網(wǎng)小編為大家整理的關(guān)于母乳不足媽媽們要怎樣進行保健的常識都了解了吧，另外本網(wǎng)還有很多關(guān)于兒童疾病預(yù)防方面的知識，感興趣的可以繼續(xù)關(guān)注，讓孩子可以健康的成長。

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