持續(xù)的時間直接影響著質(zhì)量，如果射精太快的話，勢必?zé)o法滿足自己的伴侶，可以采取一些好的措施進行改善。那么，射精過快哪些方法可以調(diào)理？

一、有意識地停止

有很多人忌諱在兩性生活中突然中斷，是非常有道理的，但是這并不意味著，你不能在愛愛的過程中暫時中止。在男人能夠自如地控制射精前的情緒，在高潮到來前，可以馬上意識到并及時停止動作，保持靜止30-60秒，同時憋一口氣。這有助于副交感神經(jīng)興奮，明顯減輕性刺激，使男性不至于那么快到達(dá)高潮。

二、使用

使用安全套能夠減弱男人的性興奮，因為安全套是一種屏障。很多人性交時會通過使用安全套來降低陰莖的敏感性。不過也并不是所有人都可以通過安全套來降低興奮度得。

三、進行恥骨尾骨肌訓(xùn)練

訓(xùn)練方法可以百度學(xué)習(xí)，每天鍛煉四到六次；或者是在排尿時主動停止，然后再繼續(xù)排尿。這種中斷排尿的方法是使用了恥骨尾骨肌。通過長期的這些方式的肌肉鍛煉，就能慢慢提高對射精的控制能力。

四、指捏男人寶貝

這并不是一種對男人的陰莖有什么傷害的行為，只是能降低男性性興奮的一種方法。在兩性生活中，當(dāng)有射精緊迫感的時候應(yīng)該立即將自己的陰莖抽出，然后用女方用自己的食指和中指置于陰莖冠狀溝上下，拇指放于對應(yīng)部位，相對進行捏擠，可使性興奮性降低，每捏擠3-4秒鐘放松一次，如此可反復(fù)進行。

五、分散注意力

雖然說，在生活中，最不尊重人的就是三心二意，不懂得珍惜。其實，對于想要完美生活的人來說，是一種不錯的做法。當(dāng)然，分心也要講究技巧，萬萬不可邊看電視小說邊行事，否則老婆大人一怒之下佛袖而去可就麻煩了。但記住不要太投入，要注意她的感受，以便調(diào)整自己動作的頻率和力度。當(dāng)感覺有要射精的感覺時，停止抽插，然后有目的地去想一些與性愛毫不相關(guān)的事，以降低性興奮，延遲射精。有些人會默默地對自己喊一聲 停 ，由于突然的緊張，注意力轉(zhuǎn)移，這樣就可以達(dá)到延遲射精的目的了。

六、采用擠壓法

性生活中若采取的是小手上位，當(dāng)有臨近射精的感覺時停止刺激，用拇指擠壓夾住陰莖的系帶處，時間為3秒 4秒，當(dāng)半分鐘左右射精反射消失后，可以再繼續(xù)進行性交或擠壓法練習(xí)，每天練習(xí)3次-4次，這樣可以提高射精閾值，甚至達(dá)到治療早泄的目的。

了解了射精過快哪些方法可以調(diào)理以上常識知識后，如果你對性愛保健等有關(guān)性安全教育的相關(guān)常識還有疑問，請多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)性愛保健常識欄目，希望對您有所幫助。

責(zé)任編輯:張小付