寶寶的睡覺問題，總是父母很操心的一件事。如果寶寶睡得不好，一家人一晚上也沒法睡個(gè)好覺。因此，父母們需要知道一些關(guān)于寶寶睡眠的真相，掌握一些讓寶寶安睡的技巧。

讓全家安睡的策略

夜間母乳喂養(yǎng)的小寶寶可以和媽媽睡在一起，最好是親子床，既連在一起又有獨(dú)立空間，這樣你和寶寶都會(huì)輕松一些。通常你在睡夢中聽到寶寶的動(dòng)靜，會(huì)出于本能地將他攬入懷中輕拍；如果安慰無效，就要及時(shí)作出反應(yīng)，寶寶可能餓了或許是有其他生理需要。假若等他完全清醒了，你和他都很難快速入睡了。睡前和早晨起床時(shí)，讓小家伙把左右兩側(cè)的乳汁都吃干凈；另外，白天增加哺喂的次數(shù)（量），在一定程度上可以減少夜間醒來哺喂的次數(shù)；母乳分泌量會(huì)隨著寶寶睡眠習(xí)慣的改變，逐漸適應(yīng)他的需求。

離乳期頻繁夜醒的策略

大概在周歲前后，一部分寶寶的夜醒會(huì)更頻繁，甚至達(dá)到每小時(shí)一次，但不全是因?yàn)轲囸I，你可以開始考慮初步戒夜奶了，嘗試將奶沖得淡一些，然后逐漸改為白開水，直到他不愿意為一口白開水醒來。當(dāng)然，如果天氣干燥的話，夜間還是需要補(bǔ)充一些水或奶。

恢復(fù)你自己的睡眠模式

寶寶終于安睡了，但你卻發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)養(yǎng)成晚睡和夜醒的習(xí)慣。放松心情，你已不再需要咖啡和茶來提神，和寶寶一起經(jīng)歷固定的睡前程序，讓你的生活恢復(fù)條理，體內(nèi)生物鐘會(huì)重新設(shè)定。長期缺乏睡眠的人，剛開始改變睡眠規(guī)律時(shí)，確實(shí)會(huì)感覺更累，但要不了多久你就能把之前失去的覺“補(bǔ)回來”。

什么時(shí)候開始考慮分床（分房）睡

也許你正著手于分床睡或是要將讓寶寶獨(dú)立到另一個(gè)房間，不過提醒你，這個(gè)時(shí)間不宜過早，最好在2歲半到3歲之后著手嘗試，一個(gè)剛進(jìn)入探索期的寶寶，獨(dú)自在另外一個(gè)房間嘗試一些危險(xiǎn)而有趣的游戲，而你卻在熟睡中毫不知情，這太不安全了。而且你也可能因?yàn)閾?dān)心他反而睡得不好。建議你最初可以陪睡一段時(shí)間，先讓寶寶適應(yīng)一下新環(huán)境。

寶寶睡得踏實(shí)、安穩(wěn)，有規(guī)律了，自然而然全家人的睡眠質(zhì)量也提高了。但這并代表在育兒過程中你，尤其是夜晚親自帶寶寶的爸爸媽媽就不需要辛苦的付出，一整晚的睡眠都不會(huì)被打斷，美國育兒專家西爾斯曾被一位年輕的媽媽問到“有了孩子后，我們的生活什么時(shí)候可以恢復(fù)正?！保卮稹坝辛撕⒆?，你們的生活就是正常的”，也許既不是要讓寶寶完全適應(yīng)大人的生活節(jié)律，也不是大人去適應(yīng)寶寶，而是找到彼此都舒服的模式和平衡點(diǎn)。

以上就是一些讓寶寶安睡的技巧介紹，如果你對喂奶姿勢什么樣子最好等有關(guān)新生兒護(hù)理方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)哺乳技巧安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王小麗