對女性朋友而言，每個(gè)月總有那么幾天不舒服，很多朋友還有有痛經(jīng)的癥狀，輕者讓人疼痛心神煩躁，重者則讓人坐臥不安甚至痛不欲生。那么痛經(jīng)到底是由哪些因素引起的呢？

痛經(jīng)的原因主要包括生理因素，受涼因素，勞累因素，飲食因素，心理因素這五大因素。月經(jīng)期出血過多，血鈣的流失，正值的女性對鈣的需求加大，導(dǎo)致嚴(yán)重缺鈣，血鈣降得更低，時(shí)常造成子宮壁的肌肉痙攣收縮而導(dǎo)致疼痛。因天氣寒冷或衣著過少而受涼，會感受寒邪。導(dǎo)致氣血凝滯，經(jīng)絡(luò)不通，從而加重痛經(jīng)。過重的體力勞動會加重出血及痛經(jīng)。有些女孩愛吃零食，月經(jīng)期也吃冷飲及梨等生冷食物，易導(dǎo)致氣血凝滯，正如中醫(yī)所說：不通則痛，自然會使痛經(jīng)加重。對月經(jīng)缺乏正確的了解而產(chǎn)生的恐懼、緊張的心理，反而加重痛經(jīng)。

貧血對痛經(jīng)有沒有影響

貧血和痛經(jīng)是沒有關(guān)系的，引起痛經(jīng)的原因很多，常見原因有這些：

1、經(jīng)期受涼，或食用過量冰凍食品；

2、飲食過少或節(jié)食減肥；

3、強(qiáng)烈或長時(shí)間精神刺激，超過了生理調(diào)節(jié)的限度，引起氣血紊亂；

4、穿緊身衣褲，導(dǎo)致血流出不暢。

貧血性痛經(jīng)怎么調(diào)理好？

貧血性痛經(jīng)通過飲食就可以調(diào)理。以下是日常飲食對貧血性痛經(jīng)的調(diào)理方法主要有：

1、痛經(jīng)期間禁酒：如果在月經(jīng)期間出現(xiàn)水腫，攝入酒精將加重問題。如果非喝不可，也要盡量少喝。

2、勿使用利尿劑：許多女性認(rèn)為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適，利尿劑會將重要的礦物質(zhì)，連同水分排出體外。不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)。

3、日常飲食中可以多吃一些高蛋白的食物，如動物肝臟、瘦肉類、蛋、奶及豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，或者通過食用含氨基酸的營養(yǎng)品來補(bǔ)充日常蛋白質(zhì)所需。同時(shí)還要注意微量元素的補(bǔ)充，如進(jìn)食含鐵豐富的食物，如菠菜、貝類等，提倡使用鐵鍋。

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責(zé)任編輯:張小付