女性在經(jīng)期這個(gè)特殊的生理期里，一定要注意調(diào)理，良好的生活習(xí)慣和飲食搭配，會(huì)讓你在經(jīng)期給自己的身體來(lái)一個(gè)大掃除。因此，合理利用經(jīng)期的特征，將體內(nèi)的淤血排干凈，是一個(gè)很不錯(cuò)的養(yǎng)生方法。那么女子來(lái)經(jīng)期時(shí)應(yīng)該怎樣排除淤血呢?

1、月經(jīng)期間吃什么排污血

紅豆有一個(gè)偉大的使命，那就是呵護(hù)我們女性，在我們需要它的時(shí)候，無(wú)私奉獻(xiàn)出它的全部。我們?cè)陆?jīng)來(lái)潮的時(shí)候因?yàn)槭а鴵p失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經(jīng)量多者)，正在這個(gè)時(shí)候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補(bǔ)血，的確是女性經(jīng)期補(bǔ)血的必備食物。

2、紅糖為生活中的常用食品

中醫(yī)認(rèn)為，紅糖性溫、味甘，入脾經(jīng)。砂糖具有和脾緩肝、補(bǔ)血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經(jīng)期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。

3、適當(dāng)吃豬血能起到助排污血的作用

可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)甜食，可以幫助排毒和排污血。而且這個(gè)時(shí)候可以放肆的吃甜食了，因?yàn)闀?huì)胖的。

月經(jīng)期容易腰痛、食欲不好，這時(shí)要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

4、月經(jīng)期間多喝溫水、多上廁所，更利于排除體內(nèi)多余的垃圾

而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

經(jīng)期是女性養(yǎng)生的一個(gè)重要階段，在月經(jīng)期間，腎臟發(fā)揮排毒最大作用，注意保暖，不要著涼，別吃生冷的東西，黑色的東西大多是利于排毒的，月經(jīng)時(shí)多吃黑色的東西，比如說(shuō)黑木耳，海帶也是是非常好的。一般情況可以吃些理氣、祛瘀的藥物，有助于排出淤血。

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