女性陰道的平均長(zhǎng)度，一般有5至7公分，經(jīng)過生育的婦女會(huì)略有伸長(zhǎng)。由陰道口至子宮的平均長(zhǎng)度（深度），為6至10公分、可闊2至3公分。女性隨著生育次數(shù)的增多及年齡的增長(zhǎng)，陰道也隨之延伸，每分娩一次，陰道前壁增長(zhǎng)0.5-1.2cm，后壁增長(zhǎng)1.0-2.0cm。那么如何呵護(hù)女性陰道健康呢？

在分娩時(shí)由于產(chǎn)道的損傷，常發(fā)生陰道及會(huì)陰撕裂，累及會(huì)陰體及附著于此處的組織（如尿生殖隔、球海綿體肌、提肛肌等）。有時(shí)陰道粘膜及皮膚皆無(wú)明顯撕裂傷，但深部的肌肉、筋膜及神經(jīng)纖維斷裂，陰道及陰道外口的支持組織減弱而松弛，有的須作陰道前后壁修補(bǔ)。

因此，已育女性在性交活動(dòng)中僅刺激陰帝、陰莼及尿道口，難以性滿足，而常要求同時(shí)配合刺激宮頸和穹隆，才能促進(jìn)的到來(lái)。

如何呵護(hù)女性陰道健康？

1、性愛時(shí)記得戴套。戴不僅可以防和意外妊娠，而且可以使陰道PH值保持現(xiàn)狀，有利于一些好細(xì)菌(如乳酸菌)生存。不要小看這些有益的細(xì)菌，它們可以預(yù)防陰道酵母菌感染、尿路感染和細(xì)菌性陰道炎等。

2、穿全棉內(nèi)褲。全棉內(nèi)褲是最適合陰道的衣物。閔金教授還建議，當(dāng)宅在家里時(shí)，不妨只穿褲子不穿內(nèi)褲，這樣有利于私處透透氣。

3、練習(xí)收縮盆底肌。這能加強(qiáng)盆底肌肉，對(duì)于女性獲得更強(qiáng)烈、更銷魂的高潮十分重要。

4、常喝酸奶。常喝含活性菌的酸奶，能幫助陰道有益菌的繁殖，進(jìn)而能夠預(yù)防陰道酵母菌感染。不過一定要注意不能喝高糖的酸奶，因?yàn)檫@樣反而更易導(dǎo)致陰道酵母菌感染。

5、堅(jiān)持每年檢查。每年至少一次婦科檢查。除了常規(guī)檢查，還可以利用這一機(jī)會(huì)同醫(yī)生交談?dòng)嘘P(guān)避孕以及其他性生活方面的問題。

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